ไลโคพีน (Lycopene) ลดความเสี่ยงผิวเสียจากแสงแดด

        จะหลบหนีจากแสงแดดได้อย่างไร เมื่อประเทศไทยเป็นประเทศที่มีอากาศร้อนเกือบตลอดทั้งปี แถมระดับความรุนแรงของรังสีจากแสงอาทิตย์ ก็ไม่มีทีท่าจะลดน้อยลงเลย มีแต่เพิ่มขึ้นตามสภาวะโลกร้อนที่น่ากลัว

        สิ่งที่ช่วยได้นอกจากค่า SPF ในครีมกันแดดที่ลดความเสี่ยงอันตรายจากรังสีได้ การดูแลผิวจากภายในด้วยสารอาหารจากธรรมชาติ อย่างสารอาหารที่ได้จากพืชสีแดงสดอย่างมะเขือเทศ ซึ่งมีสารสกัดชื่อว่า ไลโคปีน เป็นสารที่มีส่วนช่วยปกป้องผิวได้อีกแรง สารชนิดนี้พบได้ในผักผลไม้สีแดง ส้มและเหลือง แถมยังเป็นสารอาหารที่ร่างกายผลิตเองไม่ได้ ต้องรับประทานจากผักผลไม้ที่มีสีสันเท่านั้น เช่น มะเขือเทศ แครอท แครนเบอรี่ สรอเบอรี่ แตงโม มะละกอ และอีกมากมาย

        การรับประทานผลไม้เพื่อเสริมความแข็งแรงให้ผิวเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและถูกต้อง ซึ่งการรับประทานผักผลไม้ที่มีไลโคพีนจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการดูแลสุขภาพผิว เพื่อให้ผิวเราได้ต่อสู้กับแสงแดดได้ดีขึ้น

แสงแดดกับผลกระทบต่อผิวและร่างกาย

        แสงแดดเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อปัญหาผิวหลายประการ เนื่องจากในแสงแดดประกอบด้วยรังสี UVA และ UVB ซึ่งอาจทำให้ผิวหมองคล้ำ แห้งกร้าน และเกิดความเสื่อมของผิวในระยะยาว หากได้รับแสงแดดอย่างต่อเนื่องและเป็นเวลานาน อาจส่งผลต่อสมดุลของผิวและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ เช่น หม้ามืดเป็นลม ลมแดด ปวดหัว ร้อนใน และเป็นไข้แดด เป็นต้น

การป้องกันผิวจากแสงแดดในชีวิตประจำวัน

        แม้ว่าการหลีกเลี่ยงแสงแดดจะเป็นสิ่งที่ควรทำ
แต่ในชีวิตประจำวันหลายคนจำเป็นต้องออกไปเผชิญแสงแดดอยู่เสมอ การดูแลตัวเองจึงควรเริ่มจากการป้องกันอย่างเหมาะสม เช่น การทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ และการเลือกรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อช่วยดูแลผิวจากภายใน

        หรืออีกหนึ่งทางเลือกคือทานอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบจากสารสกัดไลโคปีนเข้มข้นที่ได้จากมะเขือเทศ เพื่อการบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอก

สารสกัดไลโคปีนกับการดูแลผิวจากแสงแดด

        ไลโคพีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง ที่มีส่วนช่วยลดผลกระทบจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเกิดจากปัจจัยภายนอก เช่น แสงแดดและมลภาวะ การได้รับไลโคพีนอย่างเหมาะสม
อาจมีส่วนช่วยดูแลผิวให้ดูสุขภาพดี ลดความหมองคล้ำ และช่วยให้ผิวดูสดใสขึ้น และยังมีส่วนช่วยลดความแห้งกร้านจากแดดอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และควรดูแลสุขภาพผิวควบคู่กับการใช้ครีมกันแดด และการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่างเหมาะสม

การรับแสงแดดอย่างเหมาะสม

        ความจริงแล้วการรับแสงแดดอ่อน ๆ ในช่วงเวลาที่เหมาะสมก็มีประโยชน์เช่นกัน เพราะในแสงแดดมีวิตามิน D ที่ร่างกายต้องการ และยังเป็นการผ่อนคลายสุขภาพจิตโดยใช้ธรรมชาติบำบัดที่ได้ผลดีอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การป้องกันผิวจากแสงแดดโดยใช้ไลโคปีน จะให้ได้ผลลัพธ์มากที่สุดต้องประกอบกับการหมั่นทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอร่วมด้วย

*บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ความรู้ทั่วไปด้านการดูแลผิวและโภชนาการ ไม่ใช่การวินิจฉัย ป้องกัน หรือรักษาโรค ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ผู้ที่มีปัญหาผิวหรือสุขภาพควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ