เจียวกู่หลานช่วยดูแลสุขภาพองค์รวมของผู้สูงอายุได้อย่างไร

        ด้วยอายุที่มากขึ้นเรื่องสุขภาพถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับผู้สูงอายุ เพราะเนื่องจากร่างกายและกำลังต่าง ๆ เริ่มถดถอยลงไปจึงจำเป็นต้องดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ เราจึงขอเสนอวิธีการดูแลสุขภาพที่น่าสนใจอีกวิธีหนึ่ง นั่นก็คือ การดูแลสุขภาพด้วยสมุนไพร โดยเฉพาะสรรพคุณของ เจียวกู่หลาน เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้สูงอายุที่ใส่ใจการดูแลแบบองค์รวม

สุขภาพองค์รวม คืออะไร?

        สุขภาพองค์รวม คือ คือการดูแลสุขภาพในภาพรวมของร่างกายและจิตใจ ให้เกิดความสมดุลและสอดคล้องกัน หรือสภาวะที่สมบูรณ์รอบด้านทั้งสภาวะทางร่างกาย และสภาวะทางจิตใจนั่นเอง ไม่ใช่เพียงการดูแลร่างกายด้านใดด้านหนึ่งเท่านั้น แต่รวมถึงสภาวะทางร่างกายและจิตใจควบคู่กัน

        แนวคิดการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมมักเกี่ยวข้องกับศาสตร์ทางเลือก เช่น แพทย์ทางเลือก ซึ่งให้ความสำคัญกับการดูแลร่างกายจากภายใน โดยการใช้สมุนไพรและการปรับวิถีชีวิตให้เหมาะสม ยกตัวอย่างเช่น การแพทย์แผนไทย การแพทย์แผนจีน เป็นต้น

เจียวกู่หลาน กับสุขภาพของผู้สูงอายุ

        เจียวกู่หลานหรือที่รู้จักกันในชื่อท้องถิ่นว่า ปัญจขันธ์ เรียกได้ว่าเป็นสมุนไพรที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการดูแลระดับน้ำตาล ระดับไขมัน และระดับความดันในเลือดของผู้สูงอายุ เพราะในเจียวกู่หลานนั้นมีสารมีชื่อว่าสาร Gypennoside ที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างอินซูลินในตับอ่อน ทำให้สามารถควบคุมและปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเส้นเลือดได้

        หากคุณมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงมาก ๆ ปล่อยไว้ก็อาจจะเป็นโรคเบาหวานได้ และหากคุณเป็นเบาหวานแล้วไม่ดูแลระดับน้ำตาล นานวันเข้าอาจนำไปสู่โรคหัวใจตามมาได้ เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดนั้นที่มีปริมาณสูงมาก ทำให้เลือดข้นหนืด หัวใจทำการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายได้ยากขึ้น หรือหัวใจทำงานหนักขึ้นนั่นเอง

        นอกจากนี้เจียวกู่หลานยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายจากความตึงเครียดได้ดีอีกด้วย ส่งผลให้การนอนหลับนั้นลึกขึ้น หลับสบายมากขึ้น

        ด้วยเหตุนี้ เจียวกู่หลานเป็นอีกหนึ่งทางเลือก สำหรับการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมในกลุ่มผู้สูงอายุ ควบคู่กับการรับประทานอาหารที่เหมาะสม การออกกำลังกาย และการพักผ่อนอย่างเพียงพอ

รับประทานเจียวกู่หลานรูปแบบไหนดี

        ในปัจจุบัน เจียวกู่หลานมีการแปรรูปในหลายรูปแบบ
เช่น ชาชงดื่ม แบบอัดเม็ด หรือแบบแคปซูล สามารถเลือกตามความสะดวกและไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน

        สำหรับผู้ที่ต้องการทำชาเจียวกู่หลานดื่มเองที่บ้าน
สามารถนำใบเจียวกู่หลานมาทำความสะอาด คั่วด้วยไฟอ่อน จากนั้นนำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิประมาณ 40–60 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 6–7 ชั่วโมง แล้วนำมาคั่วอีกครั้งจนมีกลิ่นหอม ก่อนนำมาชงกับน้ำร้อนดื่มเป็นชา

        แนะนำให้ดื่มโดยไม่เติมน้ำตาล เพื่อคงรสชาติและคุณค่าตามธรรมชาติ การดื่มชาเจียวกู่หลานอุ่น ๆ ในช่วงเช้า อาจช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นในระหว่างวัน

*บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ความรู้ทั่วไปด้านโภชนาการ ไม่ใช่การวินิจฉัย ป้องกัน หรือรักษาโรค ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ผู้ที่มีโรคประจำตัว หรือรับประทานยาอยู่ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร*