บำรุงผิวให้สวยขึ้นได้ง่ายๆ ด้วยการรับประทานไลโคพีน (Lycopene) สารสกัดจากมะเขือเทศ

        การบำรุงดูแลผิวพรรณในคุณผู้หญิงนั้นนอกจากการเลือกใช้ครีมบำรุงผิวต่างๆ แล้ว การรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยสนับสนุนการดูแลผิวให้ดูสุขภาพดีได้เช่นกัน อย่างที่ทราบกันดีว่าในผักและผลไม้ต่างๆ นั้นมักจะมีสารอาหารบางประเภทที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งนอกจากประโยชน์ในด้านสุขภาพแล้ว ก็ยังมีส่วนช่วยสนับสนุนการดูแลผิวพรรณให้ดูสดใสได้อีกด้วย ซึ่งในวันนี้เราก็มีสารอาหารอีกประเภทหนึ่งที่ได้รับความสนใจทั้งด้านสุขภาพและผิวพรรณมาแนะนำกัน นั่นคือ ไลโคพีน

ไลโคพีนคืออะไร และพบได้จากแหล่งใดบ้าง

        สารไลโคพีน โดยทั่วไปแล้วมักจะพบได้มากในมะเขือเทศและผักผลไม้ที่มีสีแดง เหตุผลก็เพราะสารไลโคพีนนั้นเป็นสารที่มีสีแดงนั่นเอง ไลโคพีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ยังมีส่วนช่วยปกป้องการเสื่อมสภาพของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย รวมถึงเซลล์ผิวหนังด้วย

ไลโคพีนช่วยดูแลผิวพรรณอย่างไร?

        ในสารไลโคพีนยังอุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิดได้แก่ วิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอี ซึ่งล้วนเป็นวิตามินที่มีบทบาทต่อการดูแลผิวให้ดูชุ่มชื้นและดูสุขภาพดี ผิวดูเรียบเนียนขึ้นและดูสดใสมากขึ้น รวมถึงมีส่วนช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์และมีความเปล่งปลั่ง

        อีกประการหนึ่งที่เห็นได้ชัดเจนเลยคือ ไลโคพีนมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของโลหิต ทำให้เกิดการไหลเวียนที่ดีขึ้น ส่งผลให้ผิวพรรณดูสดใสและดูมีเลือดฝาดแบบเป็นธรรมชาติมากขึ้น

ไลโคพีนกับปัญหาสิวและผิวหมองคล้ำจากแสงแดด

        ส่วนใครที่มักจะเป็นสิว ก็สามารถดูแลผิวด้วยการเลือกอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างไลโคพีนได้เช่นกัน เพราะวิตามินซีที่อยู่ในสารไลโคพีนนั้น มีส่วนช่วยลดความมันและผลัดเซลล์ผิวส่วนที่เสื่อมสภาพออกไปได้ ซึ่งนั่นเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดภาวะสิว

        สำหรับคนที่ต้องเผชิญกับแสงแดดจนผิวคล้ำเสีย การดูแลผิวจากภายในด้วยการรับประทานอาหารที่มีสารสกัดไลโคพีนอยู่เป็นประจำและสม่ำเสมอ มีส่วนช่วยให้ผิวที่เคยหมองคล้ำเสียจากแสงแดด เริ่มกลับมากระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติได้มากขึ้น

        นอกจากนี้ไลโคพีน ยังมีส่วนช่วยลดความเสียหายของผิวที่เกิดขึ้นจากแสงแดดอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทาครีมกันแดดควบคู่ไปด้วย

        รู้อย่างนี้แล้วใครที่อยากมีผิวสวยกระจ่างใส และใบหน้าที่แลดูอ่อนกว่าวัย ก็อย่าลืมมองหาอาหารที่มีส่วนประกอบของสารสกัดไลโคพีนมารับประทาน เพื่อเป็นอีกหนึ่งในตัวช่วยที่ดีในการดูแลผิว

*บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ความรู้ทั่วไปด้านโภชนาการและการดูแลผิว ไม่ใช่การวินิจฉัย ป้องกัน หรือรักษาโรค ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ควรรับประทานอาหารให้หลากหลายครบ 5 หมู่ และดูแลผิวด้วยการทากันแดดอย่างเหมาะสม