งาดำ ตัวช่วยเสริมวิตามินบีให้ร่างกายแข็งแรง
งาดำกับสุขภาพกล้ามเนื้อและระบบประสาท
รู้จักอาการตะคริวและเหน็บชา
หลายคนเคยมีอาการตะคริวหรือเหน็บชาที่กล้ามเนื้อ อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหดตัว หรือมีการใช้งานมาก เช่น การเดินหรือออกกำลังกายเป็นเวลานาน รวมถึงการนั่งในท่าเดิมเป็นเวลานาน อาการตะคริวมักพบได้บ่อยบริเวณน่อง ต้นขา เท้า และหลัง ส่วนอาการเหน็บชามักพบในบริเวณปลายมือและปลายเท้าสาเหตุอาจเกิดจากการขาดสารอาหาร
อาการเหล่านี้ส่วนหนึ่งอาจเกิดจาก ร่างกายขาดสารอาหารหรือวิตามินบางชนิด เช่น วิตามิน บี 1 ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน จึงมีส่วนช่วยให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติ
อาการเหล่านี้ส่วนหนึ่งอาจเกิดจาก ร่างกายขาดสารอาหารหรือวิตามินบางชนิด เช่น วิตามิน บี 1 ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน จึงมีส่วนช่วยให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติ
ดังนั้น เราควรดูแลร่างกายของเราให้ดี การเลือกรับประทานอาหารที่มีความหลากหลายและครบถ้วนย่อมช่วยลดความเสี่ยงของภาวะขาดวิตามินได้ อีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจคือสารสกัดจากธรรมชาติอย่าง "งาดำ" ที่ในปัจจุบันมีการค้นคว้าวิจัยว่า มีส่วนช่วยในการป้องกันอาการตะคริวและเหน็บชาได้เป็นอย่างดี เพราะในงาดำปริมาณ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีนสูงถึง 17.73 กรัม โปรตีนนี้มีบทบาทในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยที่มีส่วนช่วยลดและป้องกันการเกิดตะคริวได้
นอกจากนี้ งาดำยังมีวิตามินบี 1 ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบประสาท การได้รับวิตามินบี 1 อย่างเพียงพอมีส่วนช่วยลดโอกาสเกิดอาการเหน็บชาได้
ด้วยองค์ประกอบทางโภชนาการเหล่านี้ งาดำจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจในการดูแลสุขภาพควบคู่กับการรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุล
ด้วยองค์ประกอบทางโภชนาการเหล่านี้ งาดำจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจในการดูแลสุขภาพควบคู่กับการรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุล
"ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย งาดำจึงเป็นหนึ่งในธัญพืชธรรมชาติที่คนรักสุขภาพต้องมีติดบ้านไว้แน่นอน"
