Hi-Balanz Calcium D Plus

Hi-Balanz Calcium D Plus

แคลเซียมซิเตรท 1,000 mg. เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ดูดซึมง่าย ไม่ต้องใช้น้ำย่อยหรือกรดในกระเพาะในการดูดซึม พร้อมวิตามินดี และแมกนีเซียม ช่วยในการดูดซึมและนำพาแคลเซียมไปใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

ทำไมต้องกินแคลเซียม

เมื่ออายุ 30 ปี ร่างกายจะไม่สามารถสะสมแคลเซียมได้อีกต่อไป หากแคลเซียมในร่างกายไม่พอ ร่างกายจำเป็นต้องดึงแคลเซียมจากกระดูกมาใช้ ทำให้เราต้องเติมแคลเซียมเข้าไปให้เพียงพอ เพื่อที่จะไม่เกิดโรคกระดูกพรุน เพราะแคลเซียม เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญในการทำงานของระบบร่างกาย และยังเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกและฟัน ที่เป็นโครงร่างของร่างกาย และคอยปกป้องอวัยวะสำคัญไม่ให้ได้รับอันตราย 

ร่างกายใช้แคลเซียมอย่างไร

แคลเซียมกว่า 99 % ในร่างกายจะถูกสะสมอยู่ในกระดูก และจะถูกดึงออกไปเพื่อใช้งานทุกๆวัน วันละประมาณ 700 mg ในกระบวนการละลายกระดูก (Resorption)แต่จะได้เสริมกลับเข้าไปใหม่พร้อมกับการสร้างกระดูก (Formation) อยู่ตลอดเวลา ขึ้นกับภาวะโภชนาการ ปริมาณแคลเซียมในเลือด ฮอร์โมน และอายุ

แคลเซียมอีกประมาณ 1% จะอยู่ในกระแสเลือด เพื่อช่วยสร้างฮอร์โมนและเอนไซม์ต่างๆ ให้ร่างกายทำงานได้เป็นปกติ โดยมีหน้าที่สำคัญทั้งในระบบประสาท ระบบกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวใจ ช่วยทำให้เลือดแข็งตัว และยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคอีกด้วย

สำหรับผู้ที่อายุน้อยกว่า 50 ปี ควรได้รับแคลเซียมวันละประมาณ 1,000 mg. ส่วนผู้ที่อายุ 50 ปีขึ้นไปวันละประมาณ 1,200 mg.

กินแคลเซียมอย่างไรให้ได้ประโยชน์ที่สุด?

·       กินร่วมกับวิตามินดี เพราะวิตามินดีจะช่วยเพิ่มอัตราการดูดซึมแคลเซียมให้ร่างกายมากกว่าปกติถึง 65 % โดยเฉพาะในคนที่ไม่ค่อยได้เจอแสงอาทิตย์ เนื่องจากวิตามินดีจะสังเคราะห์ได้เองเมื่อร่างกายเจอแสงธรรมชาติ

-        กินร่วมกับแมกนีเซียม ที่เป็นตัวช่วยนำเพื่อให้ร่างกายสามารถนำแคลเซียมไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยอัตราส่วนที่ดีที่สุดของแคลเซียมต่อแมกนีเซียมคือ 2 ต่อ 1 หรือ 3 ต่อ 1

·       ควรกินแคลเซียมหลังจากกินยาแล้วอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้แคลเซียมไปขัดขวางการดูดซึมยาที่กิน ผู้ที่ใช้ยาขับปัสสาวะควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

สารสำคัญใน Hi-Balanz Calcium D Plus

Calcium Citrate (แคลเซียม ซิเตรท) 

แคลเซียม เป็นแร่ธาตุหลักที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กระดูกและฟัน แคลเซียม ซิเตรทเป็นรูปของแคลเซียมที่ดูดซึมง่าย ไม่ต้องอาศัยน้ำย่อยหรือกรดเพื่อช่วยในการดูดซึม ดูดซึมได้เร็วกว่าและสามารถนำไปใช้ได้ทันที เพื่อซ่อมแซมกระดูกและฟันที่สูญเสียแคลเซียมไปในแต่ละวัน แคลเซียมยังช่วยทำให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้อย่างปกติ

Magnesium (แมกนีเซียม)

แมกนีเซียมเป็นสารที่สำคัญกับร่างกายเช่นเดียวกับแคลเซียม ทำงานร่วมกับแคลเซียมในการควบคุมระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ที่จำเป็นในการเผาผลาญ ช่วยไม่ให้แคลเซียมจับตัวอยู่ตามอวัยวะต่างๆ ป้องกันการเกิดนิ่ว ช่วยทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นถึง 65%  เมื่อบริโภคแคลเซียมก็ควรจะบริโภคแมกนีเซียมเสริมด้วยเนื่องจากจะต้องทำงานร่วมกัน แยกจากกันไม่ได้

Vitamin D3 (วิตามินดี 3)

ช่วยกระตุ้นการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส มีความสำคัญในการสร้างกระดูกและฟัน ควบคุมระดับแคลเซียมและฟอสฟอรัสในเลือดให้เป็นปกติ ลดการขับแคลเซียมออกจากร่างกาย มีส่วนช่วยลดโอกาสการเกิดมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ ควบคุมการดูดซึมกรดอะมิโนกลับสู่ร่างกายของไต โดยปกติเมื่อได้รับวิตามินดีแล้ว ร่างกายจะเปลี่ยนให้เป็นวิตามินดี 3 เพื่อใช้งาน การบริโภควิตามินดี 3 ไปเลย จึงทำให้วิตามินสามารถทำงานได้ทันที ไม่ต้องรอร่างกายเปลี่ยนแปลง ซึ่งอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สมบูรณ์ จนทำให้เกิดภาวะขาดวิตามินดีได้

References

• Chutipongtanate S, Chaiyarit S, Thongboonkerd V. Citrate, not phosphate, can dissolve calcium oxalate monohydrate crystals and detach these crystals from renal tubular cells. Eur J Pharmacol. 2012 Aug 15;689(1-3):219-25. doi: 10.1016/j.ejphar.2012.06.012.
• Durk P, Sandy S. The Best Calcium? Not For Woman Only. Interview.  Life Enhancement. 1998 May.
• Holowka D, Wilkes M, Stefan C, Baird B. Roles for Ca2+ mobilization and its regulation in mast cell functions: recent progress. Biochem Soc Trans. 2016 Apr 15;44(2):505-9. doi: 10.1042/BST20150273.
• Kim, M.K., Chon, S.J., Noe, E.B. et al. Associations of dietary calcium intake with metabolic syndrome and bone mineral density among the Korean population: KNHANES 2008-2011. Osteoporos Int (2016). doi:10.1007/s00198-016-3717-1.
• Lazzari AA, Dussault PM, Thakore-James M, Gagnon D, Baker E, Davis SA, Houranieh AM. Prevention of bone loss and vertebral fractures in patients with chronic epilepsy--antiepileptic drug and osteoporosis prevention trial. Epilepsia. 2013 Nov;54(11):1997-2004. doi: 10.1111/epi.12351.
• Matkovic V, Heaney RP. Calcium balance during human growth: evidence for threshold behavior. Am J Clin Nutr. 1992 May;55(5):992-6.
• Ono T, Takayanagi H.  Osteoimmunology-overview. Clin Calcium. 2016 May;26(5):661-9. doi: CliCa1605661669.
• Paunier L. Effect of magnesium on phosphorus and calcium metabolism. Monatsschr Kinderheilkd. 1992 Sep;140(9 Suppl 1):S17-20.
• Phillips R, Hanchanale VS, Myatt A, Somani B, Nabi G, Biyani CS. Citrate salts for preventing and treating calcium containing kidney stones in adults. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Oct 6;(10):CD010057. doi: 10.1002/14651858.
• Riley JM, Kim H, Averch TD, Kim HJ. Effect of magnesium on calcium and oxalate ion binding.  J Endourol. 2013 Dec;27(12):1487-92. doi: 10.1089/end.2013.0173.
• Ross, C. "A Guide to Calcium-Rich Foods," "Calcium and Vitamin D: What You Need to Know." National Osteoporosis Foundation. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, January 2011.
• Safer U, Safer VB, Demir SO, Yanikoglu I. Effects of Bisphosphonates and Calcium plus Vitamin-D Supplements on Cognitive Function in Postmenopausal Osteoporosis§. Endocr Metab Immune Disord Drug Targets. 2016;16(1):56-60.
• Shieh A, Chun RF, Ma C, Witzel S, Meyer B, Rafison B, Swinkels L, Huijs T, Pepkowitz S, Holmquist B, Hewison M, Adams JS. Effects of High-Dose Vitamin D2 Versus D3 on Total and Free 25-Hydroxyvitamin D and Markers of Calcium Balance. J Clin Endocrinol Metab. 2016 Aug;101(8):3070-8. doi: 10.1210/jc.2016-1871.
• Shufelt, C. "Calcium." National Institutes of Health Office of Dietary Supplements.  American Journal of Lifestyle Medicine, July/August 2015.
• Straub DA. (2007). Calcium supplementation in clinical practice: a review of forms, doses, and indications. Nutr Clin Pract. 2007 Jun;22(3):286-96.
• Tohno S , Tohno Y. Age-related differences in calcium accumulation in human arteries. Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 1998 Dec;44(8):1253-63.
• Tondapu P, Provost D, Adams-Huet B, Sims T, Chang C, Sakhaee K. Comparison of the absorption of calcium carbonate and calcium citrate after Roux-en-Y gastric bypass. Obes Surg. 2009 Sep;19(9):1256-61. doi: 10.1007/s11695-009-9850-6.