บทความ
กินอย่างพอดี...ปริมานแครนเบอร์รี่ ที่ควรรับประทาน

 

 

กินอย่างพอดี...ปริมานแครนเบอร์รี่ ที่ควรรับประทาน

การบริโภคแครนเบอร์รี่ในปริมานที่พอดีเป็นสิ่งที่ควรทำเป็นอย่างยิ่ง เพราะแครนเบอร์รี่มีสภาวะเป็นกรดอ่อน ๆ และมีวิตามินสูงมาก

หากร่างกายขับสารอาหารเหล่านี้ออกจากร่างกายไม่หมด จะเป็นข้อเสียที่ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้

ดังนั้นการศึกษาปริมานของการบริโภคแครนเบอร์รี่ในรูปแบบต่าง ๆ ไว้บ้าง ก็เป็นการดีไม่น้อย เพื่อประโยชน์และความคุ้มค่าในการบริโภคแครนเบอร์รี่ให้มีประสิทธิภาพสูงสุด...อย่ารอช้า เรามาอ่านกันเลยดีกว่า

 

แครนเบอร์รี่ในท้องตลาดที่พบเจอถูกผสมด้วยน้ำตาลปริมาณสูงดังนั้นจึงไม่แนะนำ แต่การบริโภคน้ำแครนเบอร์รี่สดแบบไร้น้ำตาลปริมาณมากแค่ไหนถือว่าพอดี...

หากคุณต้องการตัวช่วยที่มาจากธรรมชาติในรูปแบบน้ำผลไม้ น้ำแครนเบอร์รี่คั้นสด ๆ ปริมาณ 30 มิลลิลิตรต่อวัน ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดี ซึ่งความเป็นกรดอ่อน ๆ

จะช่วยลดจำนวนของแบคทีเรียในปัสสาวะลง และป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียในกระเพาะปัสสาวะได้ดี เพราะผลไม้ชนิดนี้มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดเดียวกับที่อยู่ในลำไส้ที่ล้นเข้ามาในกระเพาะปัสสาวะ

เพราะการอั้นปัสสาวะและดื่มน้ำน้อยเกินไปจะทำให้จำนวนแบคทีเรียเพิ่มปริมานมากขึ้นในกระเพาะปัสสาวะ และหากดื่มน้ำแครนเบอร์รี่มากขึ้นถึง 500 มิลลิลิตรต่อวัน และเติมน้ำตาลเข้าไปในปริมาณที่พอดี (ไม่เกิน 1,500 มิลลิลิตร)

จะช่วยป้องกันภาวะนิ่วในไตได้ นอกจากนี้แครนเบอร์รี่ยังช่วยลดสภาวะไขมันเลวในเลือด รวมไปถึงการต้านสารอนุมูลอิสระ ลดคอลเลสเตอรอลด้วย แต่การดื่มน้ำแครนเบอร์รี่คั้นสดนั้นไม่ควรดื่มเกินวันละ 1,250 มิลลิลิตรต่อวัน

เพราะจะทำให้เกิดอาการภาวะเลือดไหลไม่หยุด นอกจากนี้วิตามินซีในแครนเบอร์รี่จะทำให้ ผิวพรรณชุ่มชื่น ดูกระจ่างใสขึ้น ฟื้นฟูคอลลาเจนในร่างกาย แต่ในทางกลับกันหากร่างกายขับวิตามินซีไม่หมด

(ซึ่งเกิดจากการบริโภคน้ำแครนเบอร์รี่คั้นสดที่มากเกินพอดี) จะตกตะกอนแล้วกลายเป็นนิ่วในไต หรือนิ่วในกระเพาะปัสสาวะและถุงน้ำดีได้

 

มาถึงแครนเบอร์รี่สกัดที่อยู่ในรูปของแคปซูล

มีขนาดที่แนะนำให้รับประทานคือ วันละ 1-2 แคปซูล  เมื่อเทียบกับยาฆ่าเชื้อจะได้ผลลัพธ์ที่น้อยกว่า (ในกรณีที่บรรเทาอาการโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ) แต่อย่างไรก็ดี

ผู้บริโภคยอมรับการรับประทานสารสกัดที่มาจากธรรมชาติมากกว่า โดยส่วนใหญ่ผู้ที่นิยมบริโภคแครนเบอร์รี่ในรูปแบบแคปซูลนั้นจะมีสภาวะกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

เพราะเป็นที่นิยมของวงการเภสัช ซึ่งแนะนำให้ผู้ป่วยนั้นรับประทานในรูปแบบแคปซูลเพราะสะดวก และง่ายต่อการรับประทานมากกว่ารูปแบบน้ำแครนเบอร์รี่คั้นสด

เห็นหรือไม่ว่าการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์เป็นเรื่องจำเป็นและสำคัญต่อร่างกายของคุณเป็นอย่างมาก ในทางกลับกันการรับประทานสารอาหารเหล่านี้มากจนเกินพอดีก็สามารถทำให้เกิดโทษกับร่างกายได้ไม่น้อย

ในทางทฤษฎีนั้นปริมานแครนเบอร์รี่ที่แนะนำถูกคำนวนมาจากผู้บริโภคที่มีสภาวะร่างกายเป็นโรคเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้น ทั้งนี้การรับประทานอาหารเสริมควรอยู่ในดุลยพินิจของเภสัชหรือแพทย์ประจำตัว

หากในกรณีที่ผู้บริโภคมีสภาวะร่างกายเป็นปกติการรับประทานอาหารเสริมต่าง ๆ เพียงเล็กน้อยก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เช่นกัน

ย้อนกลับ
ย้อนกลับ