5 เหตุผล ที่ควรทานแอล-คาร์นิทีน (L-carnitine) ก่อนเริ่มต้นลดน้ำหนัก

              บ่อยครั้งที่เราเริ่มต้นอยากลดน้ำหนัก  แล้วหาข้อมูลต่างๆ ในอินเตอร์เน็ตหรือคนใกล้ตัวแล้วพบว่า พวกเขาสามารถลดน้ำหนักได้โดยอาศัยยาลดความอ้วน  แต่คุณทราบหรือไม่ว่าแอล-คาร์นิทีน (L-carnitine) เป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพสูง  ไม่อันตรายต่อร่างกาย  เพราะร่างกายสามารถผลิตแอล-คาร์นิทีนได้เอง เพียงแค่มีปริมาณน้อย  หรือบางครั้งก็สามารถพบได้ในอาหารที่เรารับประทาน เช่น  เนื้อวัว เนื้อปลา เนื้อไก่ เป็นต้น เพียงแค่บางครั้งร่างกายอาจได้รับในปริมาณที่ไม่เพียงพอ แต่ปัจจุบันเรายังโชคดีที่มีแอล-คาร์นิทีนในรูปแบบอาหารเสริม  เพื่อช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกาย  และใช้ในกระบวนการลดน้ำหนักอีกด้วย

              1. ไม่ใช่ยาลดความอ้วน  แต่เป็นกรดอะมิโนที่พบได้บริเวณตับและไต ซึ่งเกิดจากกระบวนการผลิตของร่างกาย  ไม่ใช่สารสังเคราะห์ที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการลดน้ำหนักของคนอยากผอม  ซึ่งกระบวนการผลิตเกิดจากการสกัดสารอาหารจากแหล่งธรรมชาติ เช่น  เนื้อสัตว์  ผลไม้ เป็นต้น

             2. เกิดผลดีเฉพาะการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง?  ซึ่งเรื่องนี้อาจไม่ใช่ความจริงทั้งหมด เพราะแอล-คาร์นิทีน  จะทำหน้าที่ลำเลียงกรดไขมันเพื่อเผาพลาญเป็นพลังงาน  เพื่อเป็นเชื้อเพลิงในการออกกำลังกาย  ดังนั้น  หากคุณทำกิจกรรมอะไรก็ตามที่ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้สูงขึ้น  แอล-คาร์นิทีนก็จะทำหน้าที่ในทันที  

              3. ช่วยเพิ่มสมรรถภาพของร่างกาย   ลดโอกาสการเกิดโรคความจำเสื่อมเนื่องจากอายุที่มากขึ้น อีกทั้งช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด  ช่วยลดความเหนื่อยล้าหรือความอ่อนเพลียระหว่างการออกกำลังกาย  ซึ่งสอดคล้องกับการทดลองสัตว์ในประเทศอินเดีย  โดยการใช้แอล-คาร์นิทีน ในการทดลองกับหนู  พบว่าหนูมีความอดทนในการวิ่งที่สูงกว่าหนูที่ไม่ได้ใช้แอล-คาร์นิทีน

              4. เหมาะสำหรับผู้ที่ทานอาหารมังสวิรัติ   หรือผู้ที่ทานอาหารเจ เนื่องจากแอล-คาร์นิทีน ส่วนใหญ่มักพบได้จากเนื้อสัตว์ ผลไม้บางชนิด หากใครรับประทานอาหารมังสวิรัติผิดวิธี  รับประทานมังสวิรัติไม่ครบ 5 หมู่  การรับประทานแอล-คาร์นิทีน จะช่วยให้อาการดังกล่าวของคุณดีขึ้นได้จากอาการอ่อนเพลีย หน้ามืด วิงเวียนศรีษะหลังจากการออกกำลังกาย 

              5. รับประทานไม่ให้เกิดผลข้างเคียง   โดยผู้ที่ออกกำลังกายสามารถรับประทานแอล-คาร์นิทีน ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที เพื่อช่วยในกระบวนการเผาพลาญไขมัน  หากต้องการเสริมสร้างสมรรถภาพของร่างกายควบคู่กับการเผาพลาญไขมัน  ควรเป็นการรับประทานหลังอาหารทันทีหลังอาหารมื้อเช้า  เพื่อช่วยหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของแอล-คาร์นิทีน เช่น อาการปวดหัว อาการคลื่นไส้ อาเจียน  เป็นต้น 

สำหรับใครที่กำลังมองหาแอล-คาร์นิทีน เป็นตัวช่วยในการเริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างเห็นผล ยังไงก็อย่าลืมออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ  ควบคู่กับอาหารเพื่อสุขภาพ รับรองว่าหุ่นในฝันไม่ไกลเกินเอื้อมอย่างแน่นอนค่ะ