หมดกังวลกับโรคช่วงฤดูฝน เพิ่มภูมิต้านทานด้วยการกินวิตามินซี (Vitamin C)

                ถึงแม้ว่าช่วงเวลาตอนนี้จะเป็นช่วงปลายฝนต้นหนาวกันแล้ว ฤดูฝนกำลังจะผ่านไป เดี๋ยวก็จะต้องเริ่มเข้าสู่ฤดูหนาวกันอีกแล้ว หลายคนอาจจะมีอาการเจ็บไข้ได้ป่วยกันบ้าง เนื่องมาจากช่วงเวลาในการเดินทางไปไหน ไปตามสถานที่ต่างๆ ต้องพบเจอกับฝนที่ตกลงมา ไม่มากก็น้อย ด้วยเหตุนี้เองจึงทำให้หลายคนไม่ชอบที่จะอยู่ในฤดูฝนเลย อยากจะให้มันผ่านไปเร็วๆ เนื่องจากเปียกปอนไปหมด ไปไหนก็ลำบาก แถมเสี่ยงกับจะเป็นโรคช่วงฤดูฝนอีกด้วย

                โรคในช่วงฤดูฝนที่ยอดฮิต ต้องระมัดระวัง เนื่องจากจะสามารถเกิดได้ง่ายในช่วงนี้ เช่น กลุ่มโรคทางเดินหายใจ อย่างเช่น โรคไข้หวัดตามฤดูกาล ไข้หวัดใหญ่ คออักเสบ ซึ่งจะเกิดได้ง่ายมากเลย โดยเฉพาะในกลุ่มเด็กและคนชรา เนื่องจากสภาพอากาศที่แปรปรวน บางวันอาจแดดออกเปรี้ยง ตกบ่ายเริ่มครึ้ม ตอนเย็นฝนก็เทลงมา จึงทำให้คนเราสามารถป่วยเป็นไข้หวัดได้อย่างง่ายดาย กลุ่มโรคติดต่อทางน้ำและอาหาร มีสาเหตุมาจากการดื่มน้ำ หรือรับประทานอาหารที่ไม่สะอาด มีการปนเปื้อน หรือมีการปรุงอาหารเอาไว้นานแล้ว โดยเฉพาะกับอาหารกล่องที่ทำเพื่อเลี้ยงคนจำนวนมาก อาจจะเกิดการบูด เสีย ได้ จึงต้องระมัดระวัง ไม่เช่นนั้นแล้ว อาจจะทำให้เกิดโรคท้องเดิน โรคอุจจาระร่วงเฉียบพลัน อาหารเป็นพิษ ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายทั้งสิ้นเมื่อเกิดอาการป่วยเหล่านี้ขึ้นมา

                การดูแลรักษาสุขภาพตัวเอง และคนรอบข้างให้ดี ในช่วงฤดูฝนนั้น เป็นสิ่งที่มีความจำเป็น เพื่อให้เราสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้อย่างมีความสุข แต่เพียงการดูแลสุขภาพภายนอก ไม่ให้ตากฝน หรือถ้าตัวเปียกจากข้างนอกบ้านมาต้องรีบอาบน้ำ ทำตัวให้แห้งไวที่สุดอาจจะไม่เพียงพอ ต้องมีการเสริมวิตามินซีเข้าไปด้วย เนื่องจาก วิตามินซี ถือเป็นวิตามินตัวหลักที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย เพราะโดยปกติแล้ว ถ้าร่างกายของเราขาดวิตามินซี ก็จะทำให้ป่วย หรือเป็นหวัดได้ง่ายมากยิ่งขึ้น แถมอาจจะมีอาการเจ็บป่วยอื่นๆ ตามมาอีกด้วย ซึ่งวิตามินซีจะแฝงอยู่ในผักและผลไม้ทั่วไป หรืออาจจะมีการกินวิตามินซีเพิ่มเข้าไปเอง โดยปกติแล้วเด็กควรจะได้รับวิตามินซีอย่างน้อยวันละ 30 – 50 มิลลิกรัม ส่วนผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 15 ปีขึ้นไป ควรได้รับวิตามินซีอย่างน้อยวันละ 60 – 90 มิลลิกรัม ทั้งนี้ต้องดูความเหมาะสม เราจึงต้องได้รับในปริมาณที่พอดี เพียงเท่านี้ เราก็หมดกังวลกับโรคในช่วงฤดูฝน ด้วยการเพิ่มภูมิต้านทานจากการกินวิตามินซีแล้ว