สาวๆ ควรรู้ วิตามินซี (Vitamin C) มีประโยชน์ที่สำคัญกับผิว
สิ่งหนึ่งที่ทำให้สาวๆ นั้นมีความมั่นใจและใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างไร้กังวลก็คือการมีผิวพรรณที่สวย และพร้อมจะเผชิญกับแดดในแต่ละวัน ซึ่งการดูแลผิวให้มีความสวยอยู่ตลอดเวลานั้นก็ไม่ใช่เรื่องที่ง่ายซะทีเดียว เพราะต้องคอยบำรุงผิวอยู่ตลอดเวลาด้วยการทาครีมและใช้ผลิตภัณท์บำรุงผิวอยู่เป็นประจำ แต่สิ่งหนึ่งที่นอกเหนือจากการใช้ครีมหรือผลิตภัณท์บำรุงผิวแล้ว ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้ผิวมีความสวยงามมากยิ่งขึ้นนั้นก็คือ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารอาหารสำคัญอย่าง วิตามินซี
การรับประทานวิตามินซีนั้น แท้จริงแล้วสามารถทำได้ง่ายมากทีเดียว เพราะเพียงแค่รับประทานผักและผลไม้ก็สามารถทำให้ร่างกายได้รับวิตามินซีแล้ว โดยผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีอยู่มากนั้นได้แก่ ฝรั่ง, ส้ม, กีวี, มะละกอสุก เป็นต้น ซึ่งการรับประทานอยู่เป็นประจำและต่อเนื่องกัน ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซีเข้าไปสะสมเป็นจำนวนมาก จนส่งผลให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย โดยในส่วนของเรื่องผิวพรรณนั้นก็มาจากการที่วิตามินซี มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเจ้าอนุมูลอิสระนั้นจะคอยยับยั้งการทำงานของเซลล์ผิวได้ เมื่อวิตามินซีในร่างกายทำการกำจัดอนุมูลอิสระออกไป เซลล์ผิวก็จะทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนั้นเอง และเมื่อนั้นเซลล์ผิวก็จะช่วยเติมเต็มความสวยงามให้แก่ผิวทำให้ดูอ่อนวัยราวกับผิวเด็กเลยทีเดียว
นอกจากเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระออกจากเซลล์ผิวแล้ว วิตามินซีก็ยังมีส่วนสำคัญที่จะคอยช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวได้ โดยเฉพาะเมื่อรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีเป็นประจำอย่างต่อเนื่องคอลลาเจนในชั้นผิวก็จะยิ่งมีเพิ่มมากขึ้น ผิวหนังก็เต่งตึงและยืดหยุ่นได้ดีกว่าเดิม แถมยังเสริมสร้างความกระจ่างใสให้กับผิวมากขึ้น สาวๆ จึงมั่นใจได้เลยว่า ผิวของคุณจะสวยงามเปล่งปลั่งและดูอ่อนวัยลงกว่าเดิมอย่างแน่นอน ทั้งนี้การรับประทานวิตามินซีให้เกิดประโยชน์ในเรื่องผิวนั้น สาวๆ ก็ควรที่จะรับประทานควบคู่ไปกับการใช้ครีมบำรุงผิวต่างๆ ที่มีส่วนผสมของวิตามินซีด้วย เพื่อให้เกิดประโยชน์ได้สูงสุดจนใครเห็นก็เป็นอันต้องเหลียวมองตามเลยทีเดียว
ทั้งหมดนี้ก็เป็นคุณประโยชน์เกี่ยวกับผิว ที่จะได้รับจากการรับประทานวิตามินซีอยู่เป็นประจำ และไม่เพียงแค่สาวๆ เท่านั้น คุณผู้ชายเองถ้าอยากมีผิวพรรณที่ดี ชุ่มชื่นมีน้ำมีนวลมากขึ้นก็สามารถที่จะรับประทานวิตามินซีเป็นประจำได้เช่นเดียวกัน เพราะวิตามินซีนั้นมีแต่คุณประโยชน์ให้กับทุกคนโดยเฉพาะเมื่อรับประทานอย่างเหมาะสมและต่อเนื่อง
Share this Article
