สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ (Bilberry Extract) รับประทานอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกาย

              หากกล่าวถึงบิลเบอร์รี่แล้ว เชื่อว่าหลายคนคงจะคุ้นเคยกันมาบ้างแล้ว แต่สำหรับใครที่ยังไม่รู้จักและยังไม่ทราบว่าพืชชนิดนี้มีประโยชน์อย่างไรบ้าง และควรรับประทนอย่างไรเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดกับร่างกาย วันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกัน

                 บิลเบอร์รี่นั้นคือพืชชนิดหนึ่งที่อยู่ในตระกูลของเบอร์รี่โดยทั่วไปแล้วจะได้รับความนิยมกันมากในกลุ่มชาวต่างชาตินั้นก็เพราะทำเลประเทศแถบยุโรปและสภาพอากาศนั้นเหมาะสมต่อการปลูกบิลเบอร์รี่กันมากกว่า แต่ถึงแม้ว่าจะเป็นผลไม้จากแดนไกลก็ตาม สำหรับในประเทศไทยนั้นก็สามารถหารับประทานได้ในรูปแบบของสารสกัดจากบิลเบอร์รี่ที่รับประทานได้ง่าย แต่ยังคงอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายเช่นเดียวกัน ซึ่งหลายคนอาจจะยังสงสัยว่าการรับประทานสารสกัดจากบิลเบอร์รี่นั้นควรจะรับประทานอย่างไรให้เกิดประโยชน์ เพราะแน่นอนว่าหากรับประทานมากเกินไปก็อาจจะส่งผลเสียกับร่างกาย หรือนานๆ ทานสักครั้งก็อาจจะไม่ได้รับคุณประโยชน์อย่างที่ต้องการ ลองมาดูกันเลยว่าการรับประทานสารสกัดจากบิลเบอร์รี่นั้นควรรับประทานอย่างไร

1. รับประทานตามคำแนะนำของผู้ผลิต โดยทั่วไปแล้วทางผู้ผลิตนั้นจะมีการระบุเอาไว้ที่ข้างผลิตภัณฑ์อยู่แล้วว่าควรรับประทานวันละกี่ครั้งและจำนวนเท่าไร เพราะบางครั้งการรับประทานอาหารเสริมจำนวนมากๆ ในแต่ละครั้งก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีเสมอไป แต่การรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ และอยู่ในระดับที่เหมาะสมต่อร่างกายก็จะส่งผลดีได้อย่างที่ต้องการ

2. รับประทานเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง  การรับประทานเพียงแค่ครั้งหรือสองครั้ง อาจไม่ได้นำมาซึ่งประโยชน์ต่อร่างกายเท่าที่ควร เพราะสารสกัดจากบิลเบอร์รี่นั้นเป็นสารอาหารที่ได้จากพืชทางธรรมชาติ ไม่ได้ใช้ยาปฏิชีวนะแต่อย่างใด ฉะนั้นแล้วการรับประทานอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารและนำไปใช้งานได้ดียิ่งขึ้น

3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไปด้วย   ถึงแม้ว่าสารสกัดจากบิลเบอร์รี่จะมีส่วนประกอบของสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายก็ตาม แต่ถึงกระนั้นการรับประทานสารสกัดจากบิลเบอร์รี่เพียงอย่างเดียวคงไม่เพียงพอต่อร่างกายที่แข็งแรง ฉะนั้นแล้วต้องไม่ลืมที่จะออกกำลังกายและทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอยู่เป็นประจำด้วย เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์มากเพียงพอต่อการนำไปใช้ประโยชน์ในส่วนต่างๆ ของร่างกายนั่นเอง

                ทั้งสามข้อนี้ก็เป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดกับร่างกาย สำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานสารสกัดจากบิลเบอร์รี่ เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่า ถึงแม้จะมีสารอาหารที่มีประโยชน์อยู่มาก แต่การดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามแต่อย่างใด