article
วิธีทาน “คอลลาเจน” ให้มีประสิทธิภาพ ช่วยให้ดูเด็กอยู่ตลอดเวลา

 

วิธีทาน “คอลลาเจน” ให้มีประสิทธิภาพ ช่วยให้ดูเด็กอยู่ตลอดเวลา

 

            คอลลาเจน คือ หนึ่งในโปรตีนที่พบได้มากที่สุดและเป็นส่วนประกอบต่างๆ ในร่างกายไม่ว่าจะเป็นผิวหนัง เส้นผม และเล็บ ทำให้มันได้รับความสนใจในด้านความงาม มีผลการวิจัยจากทีมผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจากญี่ปุ่นกล่าวว่าปริมาณคอลลาเจนที่เหมาะแก่การดูดซึมของร่างกายที่ดีที่สุดจะอยู่ที่ราว 5000 มิลลิกรัม ต่อวัน หากเกินกว่านี้ร่างกายของเราก็จะขับส่วนเกินออกมา และเพื่อให้การทานคอลลาเจนมีประสิทธิภาพสูงสุดจึงมีวิธีในการทาน ดังนี้

 

- ดื่มน้ำเปล่ามากๆ ในระหว่างที่ทานคอลลาเจน เนื่องจากคอลลาเจนเป็นสารที่ต้องการสารละลายเพื่อช่วยในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นหาดเราดื่มน้ำมากๆ ในปริมาณที่เหมาะสม (8 แก้วต่อวัน) นอกจากจะทำให้ร่างกายของเราได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้ดียิ่งขึ้น ทำให้คอลลาเจนสามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพอีกด้วย

- ทานคอลลาเจนร่วมกันกับวิตามินซี ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้คอลลาเจนสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เนื่องจากวิตามินซีมีส่วนช่วยในกระบวนการดูดซึมคอลลาเจนให้เข้าสู่ร่างกายของเรานั่นเอง สามารถทานคอลลาเจนควบคู่ไปกับอาหารเสริมวิตามินซีหรืออาหารที่มีวิตามินซีสูงก็ได้ด้วยเช่นเดียวกัน

- ทานคอลลาเจนในขณะที่ท้องว่าง โดยมีผลจากงานวิจัยระบุว่า การทานคอลลาเจนไม่ว่าจะเป็นรูปแบบไหน หากทานในขณะที่ท้องว่างจะทำให้เกิดผลดีที่สุด เนื่องจากช่วงเวลาในขณะที่ท้องว่างนั้น ระบบการทำงานของร่างกายจะสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ คอลลาเจนจะสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้โดยไม่ถูกกรดในกระเพาะทำลาย ดังนั้นการทานคอลลาเจนหลังอาหารประมาณ 2-3 ชม. จะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด ยิ่งไปกว่านั้นหากเราเลือกทานคอลลาเจนในช่วงเวลาก่อนนอนก็จะยิ่งทำให้เห็นผลได้ชัดเจนยิ่งขึ้น เนื่องจากในขณะที่เรากำลังนอนหลับร่างกายของเราจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หากเราทานคอลลาเจนก่อนนอน ร่างกายของเราก็จะสามารถนำสารอาหารหรือคอลลาเจนมาใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่

Share this Article

สินค้าแนะนำ