ผลลัพธ์ด้านสุขภาพ กับการทานแคลเซียม (Calcium) ในระยะยาว

              พูดถึง “แคลเซียม”  หลายคนคงคิดถึงสารอาหารที่ช่วยเพิ่มความสูงในวัยเด็ก  หรือสารอาหารที่ช่วยในการเจริญเติบโตและสร้างความแข็งแรงให้โครงสร้างกระดูกและฟัน   ปัจจุบันพบว่าเด็กๆ จะได้รับการปลูกฝังการดื่มนมที่มีแคลเซียมสูง  เพื่อช่วยให้ร่างกายเติบโตแข็งแรงอย่างสมวัย ส่วนวัยหนุ่มสาวอย่างเรา  กลับทานอาหารที่มีแคลเซียมน้อยลง  พอมารู้ตัวอีกทีกลับพบว่าร่างกายมีมวลกระดูกต่ำกว่ามาตรฐาน  เนื่องจากร่างกายขาดแคลเซียม   ซึ่งปัญหาดังกล่าวสามารถแก้ไขได้ด้วยการทานแคลเซียมให้เพียงพอต่อวัน  ซึ่งรับรองว่าการทานแคลเซียมในระยะยาวที่ถูกต้องและเหมาะสม  จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายแน่นอน 

โครงสร้างกระดูกและฟันแข็งแรง    

               เนื่องจาก  99%  ของแคลเซียมจะถูกเก็บสะสมในโครงสร้างกระดูกและฟัน  เมื่ออายุเพิ่มขึ้นร่างกายจะสมสมแคลเซียมในกระดูกและฟันได้น้อยลง   ซึ่งพบว่าคนที่ขาดแคลเซียมมักจะมีโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน  กระดูกเปราะหักง่าย  ฟันผุ  เหงือกร่น  รากฟันไม่แข็งแรง  รวมทั้งโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระดูกและฟัน  เราจึงควรเสริมแคลเซียมอย่างต่อเนื่อง  เพื่อป้องกันอันตรายจากโรคที่ขาดแคลเซียม  และช่วยลดโอกาสการสูญเสียมวลกระดูกเนื่องจากอายุที่มากขึ้น 

สุขภาพองค์รวมของร่างกายดี  แม้อายุมากขึ้น

              แน่นอนว่าเรื่องอายุเป็นเรื่องที่ใครก็หยุดกาลเวลาไม่ได้ แต่หากคุณเตรียมพร้อมไว้ตั้งแต่วัยหนุ่มสาว  โดยเฉพาะคนอายุ 30 ปี เป็นต้นไป ซึ่งเป็นวัยที่ร่างกายเริ่มถดถอยในการสะสมแคลเซียม  เรายิ่งต้องเริ่มต้นเสริมแคลเซียมให้เพียงพอต่อวัน  เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายดึงแคลเซียมจากกระดูกและฟันมาใช้  เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายดึงแคลเซียมจากกระดูกมาใช้  ย่อมเป็นสัญญาณเตือนแห่งโรคกระดูกพรุน กระดูกบาง ฟันผุ ฟันหลุดร่วง  อาการปวดหลัง ปวดเอว ปวดข้อเข่า หรืออาการที่เกี่ยวข้องกับกระดูกจะตามมาทันที

ลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายแรง

               แคลเซียม  เป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายต้องการตั้งแต่ปฏิสนธิจนถึงวัยชรา  ร่างกายจึงจำเป็นจะต้องได้รับแคลเซียมอย่างต่อเนื่อง   จากข้อมูลทางการแพทย์ของไทยและต่างประเทศ   ล้วนชี้ให้เห็นถึงผลเสียที่เกี่ยวข้องโรคร้ายแรงที่เกิดจากการขาดแคลเซียม เช่น  ฟันผุ  ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

              ความดันโลหิตสูง  การแข็งตัวของหลอดเลือดแดง  ความเสี่ยงจากการเกิดโรคนิ่วในไต   โรคนิ่ว  โรคหัวใจ โรคเบาหวาน  และโรคมะเร็งบางชนิด  โดยผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มักเห็นว่าวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคร้ายเหล่านี้  คือ  การได้รับแคลเซียมที่เพียงพอต่อวัน ควบคู่กับการดูแลโภชนาการด้านอาหารและการออกกำลังกายที่ถูกต้อง

              เห็นผลลัพธ์ในระยะยาวที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแบบนี้  ใครต้องการเสริมแคลเซียมเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน  ยังไงก็เลือกรับประทานแคลเซียมที่ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่ายขึ้นอย่างแคลเซียมซิเตรด  เพราะเป็นแคลเซียมชนิดที่ช่วยดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่อรับประทานอาหารนั่นเอง