article
ป้องกันแสงแดดได้ถูกจุด ด้วยไลโคพีน (Lycopene)

 

ป้องกันแสงแดดได้ถูกจุด ด้วยไลโคพีน (Lycopene)

               ในปัจจุบัน  เราคงปฏิเสธไม่ได้ว่าแสงแดดเป็นตัวการร้ายทำลายเซลล์ผิวให้เสื่อมสภาพ   ทำให้ระบบเเซลล์ผิวหนังทำงานผิดปกติ  ก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับโรคผิวหนังตามมา  เช่น  ฝ้า กระ  จุดด่างดำ  หรือแม้แต่โอกาสเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนังจากการถูกรบกวนจากคลื่นแสงแดด  แต่เราก็สามารถปกป้องผิวจากแสงแดดได้ง่ายๆ ด้วยการรับประทานอาหารที่มีสารไลโคพีน (lycopene) เป็นส่วนประกอบนั่นเอง 

 

 

              จากหลักฐานการค้นคว้างานวิจัยต่างๆ ทั้งในและต่างประเทศ  ล้วนมีความเห็นสอดคล้องกันว่า สารไลโคพีนเป็นสารออกฤทธิ์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพ  เป็นสารที่อยู่ในกลุ่มแคโรทีนอยด์  ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยป้องกันและซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังจากการถูกทำร้ายจากรังสียูวีชนิดต่างๆ  ไม่ว่าจะเป็นรังสียูวีเอ  (UVA)  ซึ่งเป็นต้นเหตุของการทำร้ายเซลล์ผิวชั้นไขมันที่ก่อให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น  หรือรังสียูวีบี (UVB)  ที่เป็นต้นเหตุของการทำลายเซลล์ผิวชั้นกำพร้า  สาเหตุหลักของผิวไหม้เกรียม การเกิดฝ้า  กระ จุดด่างดำ  ผิวหมองคล้ำ โดยพบว่าสารไลโคพีนมีประสิทธิภาพในการป้องกันแสงแดดสูงกว่าเบต้า-แคโรทีน ถึง 2 เท่า  ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย  ช่วยบำรุงผิวพรรณ  ช่วยลดความแก่ชรา  ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง ผิวพรรณแลดูสดใส จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมสารไลโคพีนจึงได้รับการยกย่องจากเว็บไซต์สุขภาพในต่างประเทศให้เป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในโลก

 

 

            นอกจากนี้  ยังพบอีกว่าสารไลโคพีนยังมีคุณสมบัติในการช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งผิวหนัง  รวมทั้งโรคมะเร็งชนิดอื่นๆ ซึ่งคุณสมบัติดังกล่าวเกิดจากประสิทธิภาพการทำงานของสารไลโคพีนที่ช่วยยับยั้งการทำลายของผนังเยื้อหุ้มเซลล์   สารไลโคพีนจะพบมากในผักผลไม้ที่มีสีแดงอย่างมะเขือเทศ  ปริมาณมะเขือเทศที่แนะนำต่อวัน  คือ 5-6 ลูก/วัน  สำหรับใครที่สะดวกรับประทานไลโคพีนเป็นอาหารเสริม ควรรับประทานอย่างน้อยวันละ  20-30  มิลลิกรัม/วัน  และเพื่อความปลอดภัยของร่างกาย  เราไม่ควรรับประทานไลโคพีนเกิน  75  มิลลิกรัม/วัน  เพราะหากเรารับประทานไลโคพีนมากเกินพอดี  จะทำให้ร่างกายสะสมไลโคพีนไว้ที่ตับ  ทำให้มีอาการตัวเหลือง  คลื่นไส้  อาเจียน  หรือวิงเวียนศีรษะบ่อย 

 

 

           สำหรับคนที่ไม่ชอบรับประทานมะเขือเทศแบบสด  แต่ต้องการได้รับสารไลโคพีนอย่างเพียงพอ  เพื่อช่วยบำรุงผิวพรรณ  ชะลอความแก่ชรา  คงความหนุ่มสาว  และช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด หรือรับประทานไลโคพีน  เพื่อช่วยลดอัตราเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็งผิวหนัง  เราก็ควรรับประทานให้เพียงพอต่อวัน ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป  เพื่อให้ร่างกายได้รับสารไลโคพีนในปริมาณที่เหมาะสม  ก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายนั่นเอง

 

Share this Article

สินค้าแนะนำ