ป้องกันและบำบัดโรคด้วยแคลเซียม (Calcium)

มีนมมากมายรวมถึงแหล่งแคลเซียมที่ไม่ใช่นมซึ่งสามารถนำไปใส่ในอาหารประจำวันอาหารเสริมแคลเซียมที่มีอยู่ในท้องตลาดเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีกว่าแหล่งอาหารปกติ คนที่ขาดแคลเซียมควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ทั้งในรูปแบบเม็ดหรือของเหลวเพื่อตอบสนองความต้องการแคลเซียมในชีวิตประจำวันรวมทั้งรักษาภาวะขาดแคลเซียม

บำบัดและป้องกันโรคด้วยแคลเซียม

เนื่องจากชีวิตที่เร่งรีบ กิจวัตรประจำวันเร่งด่วนการรับประทานอาหารที่ไม่มีโภชนาการทำให้ร่างกายขาดแคลเซียม และจำเป็นต้องเสริมแคลเซียมหรือยาเม็ดเพื่อเอาชนะความบกพร่องนี้และหลีกเลี่ยงโรคความเสื่อมในวัยชรา การขาดสารอาหารในร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการขาดแคลเซียมและแมกนีเซียมเป็นอันตรายต่อสุขภาพในระยะยาว สตรีวัยหมดประจำเดือนมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคต่างๆ

             โรคกระดูกพรุน, โรคอัลไซเมอร์, มะเร็งลำไส้ใหญ่และโรคพาร์คินสันเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดแคลเซียมในร่างกาย โรคเหล่านี้ค่อยๆทำให้อวัยวะต่างๆที่อ่อนแอลง เมื่อถึงเวลาคนที่เป็นโรคเหล่านี้กลายเป็นคนไม่สามารถรักษาได้

บำบัดและป้องกันด้วยการเพิ่มปริมาณแคลเซียมผ่านทางอาหารเสริม ปริมาณปกติ 1000 - 1500 มก. มีความจำเป็นต่อร่างกายทุกวันโดยขึ้นอยู่กับอายุและสุขภาพโดยรวมเพื่อป้องกันการเป็นโรคและเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายมีความแข็งแรงสม่ำเสมอ

การบริโภคแคลเซียมระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ความต้องการของแคลเซียมเพิ่มขึ้น ประมาณ 200 มก. / วัน แคลเซียมถูกนำไปใช้โดยทารกเพื่อเพิ่มพัฒนาการตั้งแต่อยู่ในครรภ์ ปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอและการตั้งครรภ์มีความสัมพันธ์กันเพื่อป้องกันข้อบกพร่องที่เกิดความผิดปกติและการแท้งบุตรที่อาจเกิดขึ้นเป็นผลมาจากการขาดแคลเซียมในแม่ ผู้หญิงได้รับการแนะนำจากแพทย์เพื่อให้ได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสมโดยเฉพาะจากอาหารประจำวัน เพื่อความปลอดภัยควรเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมอย่างน้อยหนึ่งผลิตภัณฑ์ในอาหารประจำวัน

เนื่องจากการขับถ่ายปัสสาวะหญิงตั้งครรภ์ทำให้มีการสูญเสียแคลเซียมมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรคนิ่วในไต ควรให้ความใส่ใจเป็นพิเศษในบริบทของการรับประทานอาหารและปัจจัยอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนมากเกินไปมาจากแหล่งสัตว์และพยายามดื่มนมอย่างสม่ำเสมอ

แคลเซียมไม่จำเป็นสำหรับกระดูกและฟันที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยในการต่อสู้กับโรคต่างๆและช่วยในการลดน้ำหนัก การวางแผนลดน้ำหนักแคลเซียมโดยการเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม ซึ่งมีอยู่มากมายทั้งในสัตว์และพืช ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณชอบกินเพื่อหาแหล่งอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดสำหรับแคลเซียม ปลาและอาหารทะเล เป็นแหล่งแคลเซียมที่เป็นประโยชน์มาก แต่ประเด็นก็คือหลายคนอาจแพ้ปลาหรือเป็นมังสวิรัติ อาหารเสริมแคลเซียมที่มีคุณภาพสูงสามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารประจำวัน ปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอมีความสำคัญในการดำรงชีวิตแต่ละช่วงวัยควรได้รับการบริโภคอย่างเหมาะสม พยายามรับประทานอาหารที่มีโภชนาการสูงเพื่อสร้างสมดุลแคลเซียมให้แก่ร่างกาย