ถั่วเหลือง สุดยอดตัวช่วยสาววัยทอง

            สตรีวัยทอง (Menopause) คือช่วงวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ สาเหตุจากการขาดฮอร์โมนเพศ พบในในช่วงอายุประมาณ 40-60 ปี หลังหมดประจำเดือน บางคนอาจไม่มีอาการ แต่ส่วนมากจะมีอาการเกิดขึ้นในช่วงใกล้หมดระดู อาการวัยทอง ได้แก่

1. ด้านจิตใจและอารมณ์ ลืมง่าย มีอารมณ์หงุดหงิด สมาธิสั้น บางรายการเกิดอาการกลัวและซึมเศร้า ปัญหาเหล่านี้ส่วนหนึ่งเกิดจากสมองมีการเปลี่ยนแปลง

2. ด้านกายภาพ มีอาการร้อนวูบวาบ หงุดหงิด ขี้ร้อน ปวดเมื่อยตามตัว นอนไม่หลับ อาการเหล่านี้เกิดจากขาดฮอร์โมนเพศที่ทำหน้าที่ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย เมื่อฮอร์โมนลดน้อยลง ทำให้การควบคุมอุณหภูมิในร่างกายทำงานได้ไม่ดี รวมไปถึงผิวหนังแห้งเหี่ยวและคัน การขาดฮอร์โมนเพศทำให้เนื้อเยื่อของผิวหนังขาดความยึดหยุ่นและชุ่มชื้น

3. ด้านทางเดินอาหารและขับถ่าย สตรีในวัยทองส่วนมากจะละเลยในการออกกำลังกาย และเป็นสาเหตุที่ส่งผลให้ลำไส้เคลื่อนไหวช้าลง และบวกกับการรับประทานอาหารปรพเภทกากใยน้อยลงจึงส่งผลให้มีอาการท้องอืดและท้องผูก

4. ด้านกระดูก สตรีวัยทองบางรายหลังหมดระดูประมาณ 10-20 ปี กระดูกอาจบางมากจนทำให้กระดูกหักได้ง่าย แม้แต่การเกิดอุบัติเหตุที่ไม่ได้ร้ายแรง ก็สามารถทำให้กระดูกหักได้ง่ายๆได้

            ถั่วเหลือง เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับสาววัยทอง หรือวัยที่กำลังจะย่างเข้าสู่วัยทอง จากการสำรวจพบว่า ถั่วเหลืองจัดเป็นแหล่งของสารไอโซฟลาโวนส์ตามธรรมชาติ ซึ่งมีโครงสร้างและคุณสมบัติคล้ายคลึงกันกับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ร่างกายสร้างขึ้น มีประโยชน์ต่อผู้หญิงมากมาย เช่น ช่วยลดการสูญเสียมวลกระดูก และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ยิ่งไปกว่านั้น การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนถั่วเหลืองยังอาจช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ ซึ่งผู้หญิงวัยทองส่วนใหญ่มักจะต้องประสบได้อีกด้วย และสิ่งที่สำคัญควรออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย