article
คุณประโยชน์ของวิตามินซี (Vitamin C) ที่ช่วยในการมองเห็น

 

คุณประโยชน์ของวิตามินซี (Vitamin C) ที่ช่วยในการมองเห็น

             ในแต่ละวันนั้นการใช้ชีวิตของแต่ละคนย่อมต้องมีความแตกต่างกันซึ่งตามแต่ไลฟ์สไตล์ แต่ถึงแม้ว่าจะแตกต่างกันแค่ไหนก็ตาม สิ่งหนึ่งที่เหมือนหรือคล้ายกันก็คือ ความเสื่อมลงของอวัยวะในร่างกายที่ย่อมต้องเปลี่ยนแปลงและทำงานได้ช้าลงหรือลดประสิทธิภาพลงนั่นเอง โดยหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญและต้องคอยดูแลเป็นพิเศษก็คือ ดวงตา เพราะหากต้องสูญเสียดวงตาไป หรือแม้แต่การมองเห็นที่ลดลงก็จะทำให้การใช้ชีวิตยากขึ้น เรียกได้ว่าดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญที่ทุกคนต้องให้การดูแลและระมัดระวังเป็นพิเศษ

 

                นอกจากการดูแลดวงตาด้วยการไม่ทำอะไรให้เกิดความเสี่ยงต่อการอักเสบหรือมีบาดแผลที่ดวงตาได้แล้ว การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ที่จะช่วยบำรุงสายตาให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ควรให้ความสำคัญ ซึ่งสารอาหารชนิดหนึ่งที่ช่วยในการปกป้องและบำรุงสายตาได้ดีก็คือ วิตามินซี เชื่อว่าน้อยคนนักที่จะทราบว่า วิตามินซี มีความสำคัญในการบำรุงสายตาด้วย โดยผู้ที่รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีเป็นส่วนประกอบอยู่เป็นประจำจะช่วยให้ดวงตาได้รับการปกป้องได้ดียิ่งขึ้นโดยเฉพาะเลนส์ตาที่จะต้องคอยประสบกับมลพิษที่คอยทำร้ายดวงตาอย่าง ควันและฝุ่น, แสงอุลตร้าไวโอเลต สิ่งเหล่านี้มีผลต่อการกระตุ้นให้เกิดโรคต้อกระจกได้ง่ายยิ่งขึ้น ซึ่งโรคต้อกระจกนั้นถือได้ว่าเป็นโรคที่มีความเสี่ยงต่อการมองเห็นเป็นอย่างยิ่ง บางรายอาจถึงขั้นทำให้ตาบอดหรือสูญเสียการมองเห็นไปเลยทีเดียว และมีผลวิจัยมาแล้วว่า ผู้ที่รับประทานวิตามินซีอยู่เป็นประจำ อาการของเลนส์ตาขุ่นมัวต่างๆ ก็จะลดลงไป ซึ่งลดลงไปมากกว่า 80% เลยทีเดียว

 

                นอกจากเรื่องของโรคต้อกระจกแล้ว การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำก็ยังช่วยพัฒนาการมองเห็นให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นด้วย ถือได้ว่าวิตามินซีนั้นเป็นสารอาหารที่คอยช่วยปกป้องดวงตา และช่วยเสริมสร้างการมองเห็นให้ดีได้อีกด้วย นับเป็นคุณประโยชน์ที่จะได้รับจากการรับประทานอาหารที่มาจากธรรมชาติอย่างแท้จริง โดยใครที่อยากรับประทานวิตามินซีให้ได้รับประโยชน์สูงสุด ก็ควรที่จะรับประทานในช่วงเวลาหลังอาหาร ซึ่งจะทำให้ท้องไม่ว่างเพราะหากรับประทานวิตามินซีช่วงที่ท้องว่างอาจจะทำให้ประโยชน์ของวิตามินซีเปลี่ยนแปลงกลายเป็นภาวะการเกิดแผลในกระเพาะอาหารแทนได้ และนอกจากนี้ การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำก็ต้องไม่ลืมที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งการออกกำลังกายสม่ำเสมอและทานสารอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กันไป จะทำให้ร่างกายเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและมีความต้านทานต่อโรคได้ดียิ่งขึ้นนั่นเอง

 

Share this Article

สินค้าแนะนำ