คุณต้องการ Calcium (แคลเซียม) หรือไม่
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคุณมักพบอาหารเสริมแคลเซียมในรูปแบบของแคปซูล หรือยาเม็ด หากรับประทานด้วยคำแนะนำที่ถูกต้องและแนวทางที่ถูกต้องอาหารเสริมสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ให้กับสุขภาพของคุณได้ ผู้หญิงอายุ 40 ปีขึ้นไป หรือผู้ที่อยู่ในระยะวัยหมดประจำเดือนกำลังเผชิญกับโอกาสที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน
แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับเพียงพอ การเพิ่มปริมาณแคลเซียมอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ชอบหรือไม่ชอบผลิตภัณฑ์จากนม นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของแคลเซียมช่วยเพิ่มความสามารถในการฟื้นฟูดีเอ็นเอของสุภาพสตรี การบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมช่วยลดโอกาสของมะเร็งเต้านมได้ถึง 40% และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมทางโภชนาการอื่น ๆ ลดลง 40% อีกด้วย
คุณอาจเคยได้ยินว่าแคลเซียมเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเนื้อเยื่อกระดูกเช่นเดียวกับการรักษาหรือป้องกันโรคกระดูกพรุน แต่น่าเสียดายที่ผู้หญิงจำนวนมากไม่ได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอในการปรับปรุงสุขภาพของเนื้อเยื่อกระดูก และหญิงตั้งครรภ์ควรใช้แคลเซียมในปริมาณสูงสุดในขณะที่ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อช่วยในการดูดซึม ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่น ปวดศีรษะปวดท้องท้องร่วงท้องผูกและคลื่นไส้
แคลเซียมประโยชน์ต่อสุขภาพ
ปัจจุบันมีงานวิจัยเกี่ยวกับแคลเซียมเพิ่มมากขึ้น แสดงให้เห็นว่าแคลเซียมมีความสำคัญต่อร่างกายเป็นจำนวนมาก และร่างกายสูญเสียแคลเซียมตลอดเวลา ดังนั้นสิ่งที่เราต้องทำกลับไปคือการเพิ่มแคลเซียมกลับไปยังกระดูก อัตราการสูญเสียแคลเซียมจากกระดูกลดลงตามอายุขัย แต่สามารถสร้างมวลกระดูกได้ดีที่สุดในช่วงวัยเด็ก ไม่ใช่แค่กระดูกเท่านั้นที่ได้รับประโยชน์จากแคลเซียม การวิจัยยังแสดงเพิ่มเติมเกี่ยวกับความดันโลหิตที่ลดลง และลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่
แสดงให้เห็นว่าแคลเซียมช่วยในการป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด โดยการปรับปรุงความสามารถของดีเอ็นเอในการกู้คืนจากการเสื่อมสภาพ การเสริมวิตามินเพื่อปกป้องร่างกายจากมะเร็งส่วนใหญ่ไม่ได้ถูกระบุจริงๆ แต่สามารถฟื้นภูมิคุ้มกันในร่างกายให้กลับมาแข็งแรงและต่อสู้กับสุขภาพได้จริง
แคลเซียมถูกดูดซึมได้ดีที่สุดโดยร่างกายเมื่อคุณกินอาหารหลังจากรับประทานอาหารมื้อหนัก เป็นที่รู้จักกันเพื่อลดระดับความเป็นกรดในระบบทางเดินอาหารและช่วยในการย่อยอาหารที่เหมาะสม ด้วยเหตุนี้มันมักจะมีบทบาทสำคัญในสูตรการลดน้ำหนัก
การมีสุขภาพที่ดีและพอดีเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการใช้ชีวิตที่มีความสุข อาหารที่เรารับประทานในแต่ละวันมักไม่เพียงพอที่จะให้คุณได้ทุกองค์ประกอบทางโภชนาการที่จำเป็นเพื่อให้คุณมีสุขภาพดี ได้รับการพิสูจน์ในการทดลองต่างๆ ที่เสริมสุขภาพเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสุขภาพโดยทั่วไป
Share this Article