คืนพลังให้สมองด้วยสารสกัดจากใบแปะก๊วย  (Ginkgo Biloba Extract)

        สมองอวัยวะที่ทำงานอย่างหนักมาตลอด แต่เรากลับดูแลเจ้าอวัยวะแสนล้ำค่านี้ไม่เต็มที่เท่าที่ควร กิจกรรมแทบทุกอย่างในแต่ละวันดูเหมือนจะเป็นการทำร้ายสมองมากกว่า ทั้งการนอนดึก นอนไม่เพียงพอ และขาดการออกกำลังกาย รับประทานอาหารประโยชน์น้อยจนทำให้ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อสมอง อย่างกรดอะมิโน วิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ต้องเผชิญกับสารพิษในชีวิตประจำวัน เช่น มลภาวะ สารเคมี สารพิษปนเปื้อนในอากาศ น้ำ และอาหาร และตัวร้ายที่สำคัญในการทำร้ายคือความเครียดจากความคิดของเราเอง ทำให้การไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองลดลง ความคิดไม่แจ่มใส และความจำแย่ลง คงถึงเวลาแล้วที่คุณจะหันมาดูแลสุขกาย สุขภาพใจ เพื่อสุขภาพสมองที่ดี มาดูกันว่าขั้นตอนการบำรุงสมองที่ถูกต้องควรทำอย่างไร

        รู้จักมองโลกในแง่ดี หากคุณไม่อยากเครียดจนปวดหัว วิธีการแก้ปัญหาง่ายๆคือเริ่มจากตัวคุณเอง ด้วยการหัดคิดบวกให้เป็น มองโลกให้กว้างขึ้น บนโลกนี้ยังมีเรื่องราวดีๆให้คุณมีความสุขอีกมาก ไม่จำเป็นต้องเครียดกับทุกอย่างจนเกินไป ค่อยๆเปลี่ยนทีละนิด เพื่อความคิดและจิตใจที่แจ่มใส

        นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนที่มนุษย์ขาดไม่ได้คือการนอน แต่เรากลับละเลยจนเกิดอาการป่วย โดยไม่รู้ตัว อาจจะไม่มีโรคร้ายแรงที่มาจากการนอนน้อยโดยตรง แต่การนอนไม่พอสะสม จะส่งผลร้ายต่อสุขภาพจนร่างกายอ่อนแอ สมองก็จะอ่อนแอไปด้วย คุณควรนอนวันละ 7 - 8 ชั่วโมง เพื่อสมองที่ปลอดโปร่ง

        ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ปฎิเสธไม่ได้ว่าการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม จะช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น และแน่นอนย่อมส่งผลไปยังสุขภาพสมองที่แข็งแรงด้วย

        รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยบำรุงสมอง เช่น ผักผลไม้ ไข่ ปลาแซลมอน ผักโขม  ธัญพืช และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงจนเกินไป

        เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ เพราะสิ่งเหล่านี้ถือเป็นต้นเหตุของโรคร้ายมากมาย หากคุณยังเลิกไม่ได้ อย่างน้อยก็ควรลดปริมาณลง เพื่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพสมองที่แจ่มใส

        ใช้อาหารเสริมสารสกัดจากใบแปะก๊วย ถือเป็นการใช้วิธีแบบธรรมชาติจากประโยชน์ของพืชอย่างแปะก๊วย โดยเจ้าใบไม้อัศจรรย์ชนิดนี้ จะช่วยในการทำงานของระบบไหลเวียนเลือดให้ไปเลี้ยงสมองและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายให้ดีขึ้น ป้องกันภาวะเลือดไปเลี้ยงสมองไม่ทัน เพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่นแก่ผนังหลอดเลือด ช่วยให้สมองมีประสิทธิภาพในการเรียนรู้และมีความจำที่ดี มีสารต้านอนุมูลอิสระจำพวกกลุ่มฟลาโวนอยด์ช่วยป้องกันความเสื่อมของสมองและหลอดเลือด ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ การใช้สารสกัดจากใบแปะก๊วยยังถือว่าปลอดภัยกว่าการใช้ยาปฎิชีวะนะอีกด้วย ทั้งนี้ก่อนทานอาหารเสริมทุกอย่าง คุณควรศึกษาข้อแนะนำให้ดีเสียก่อน เพื่อประโยชน์สูงสุดต่อตัวเอง