กล้ามเนื้อมากขึ้น ไขมันน้อยลง ด้วยแอล-คาร์นิทีน (L-carnitine)
ในปัจจุบันคนหันมาดูแลสุขภาพและรูปร่างกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกินหรือการออกกำลังกาย สาวๆ เริ่มหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้นเพื่อให้ได้รูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์มมีกล้ามที่ท้องนิดๆ ดูมีเสน่ห์ ส่วนหนุ่มๆ ทั้งหลายก็ปั๊มซิคแพ็คกันรัวๆ การจะมีรูปร่างที่ดูดี ดูแข็งแรงนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเช่นกัน เพราะต้องอาศัยความอดทนและความมีวินัยพอสมควร แน่นอนว่ากล้ามท้องที่แสนจะลีนของสาวๆ หรือซิกแพ็คหรือแขนล่ำแน่นของหนุ่มๆ จะเกิดขึ้นได้ก็ต้องมีการสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ลดไขมันในร่างกายให้น้อยลง ซึ่งนอกจากจะทำให้รูปร่างสวยงามแล้วยังทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วย
การเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้นเรื่องการรับประทานอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเพื่อการสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพถือว่าเป็นปัจจัยที่สำคัญเลยทีเดียวแต่ในบางครั้งที่ไม่สามารถรับประทานอาหารได้ครบถ้วน อาจจำเป็นต้องมีอาหารเสริมเป็นตัวช่วย เช่น แอล-คาร์นิทีน ที่ถือว่ามีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงานและเสริมสร้างกล้ามเนื้อดึงกรดไขมันในร่างกายส่งต่อไปยังกระบวนการสร้างพลังงานเพื่อส่งต่อไปยังเซลล์และเนื้อเยื่อตามส่วนต่างๆเมื่อร่างกายได้รับพลังงานก็ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า มีแรงออกกำลังกายได้นานขึ้น
แอล-คาร์นิทีน ยังมีส่วนในการช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย บางครั้งในโปรแกรมการลดน้ำหนักที่มีการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจทำให้การออกกำลังกายหยุดชะงักกลางครัน แอล-คาร์นิทีน จะทำหน้าที่ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว โดยการเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนซึ่งช่วยให้การฟื้นตัวของกล้ามเนื้อเร็วขึ้น ทำให้ร่างกายของคุณพร้อมและกระปรี้กระเปร่าสำหรับการออกกำลังกายต่อไป
เมื่อร่างกายได้รับ แอล-คาร์นิทีน ในปริมาณที่เหมาะสมอย่างถูกต้องจะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายได้ มีความอดทนในการออกกำลังกายได้มากขึ้น เมื่อการออกกำลังกายเป็นไปอย่างสม่ำเสมอ ถูกวิธี มีการเผาผลาญไขมันได้ดี และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วนต่อร่างกาย จึงทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น ไขมันน้อยลง เราก็มีจะรูปร่างที่สวยงามและสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงปราศจากโรคภัยนั่นเอง
Share this Article
