สารสกัดจากเจียวกู่หลาน กับภาวะซึมเศร้า (Jiaogulan Extract)
โรคซึมเศร้า เป็นหนึ่งในภาวะสุขภาพจิตที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน และอาจส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายและจิตใจ โดยสาเหตุของภาวะดังกล่าวมีความหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นเหตุการณ์ที่กระทบต่อความรู้สึก ความเครียดจากการใช้ชีวิต หรือความไม่สมดุลของการทำงานในร่างกาย
การดูแลภาวะซึมเศร้ามักต้องอาศัยหลายแนวทางร่วมกัน ทั้งการดูแลทางการแพทย์ การดูแลด้านจิตใจ รวมถึงการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ในบทความนี้จึงขอแนะนำสมุนไพรอีกหนึ่งชนิด คือ เจียวกู่หลาน หนึ่งในทางเลือกในด้านการดูแลสุขภาพจิตใจโดยรวม
เจียวกู่หลานคืออะไร
เจียวกู่หลานเป็นสมุนไพรที่ได้รับการใช้มาอย่างยาวนานในประเทศจีน โดยมีชื่อเรียกในภาษาจีนว่า “ซียันเช่า” ซึ่งสะท้อนถึงความเชื่อดั้งเดิมด้านการบำรุงสุขภาพ มีความหมายว่าสมุนไพรแห่งชีวิตอมตะ
เจียวกู่หลานมีสารสำคัญที่เรียกว่า Gypenosides มีส่วนช่วยเสริมการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางที่เกี่ยวข้องกับสมอง ไขสันหลัง และระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งมีผลต่อการควบคุมการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ รวมถึงการหลั่งฮอร์โมน
สาร Gypenosides มีคุณสมบัติที่ถูกอธิบายว่า มีส่วนช่วยปรับสมดุลของร่างกายตามสภาวะ ในบางกรณีอาจช่วยส่งเสริมความรู้สึกผ่อนคลาย หรือช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า เมื่อรับประทานเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพที่เหมาะสม
อาการที่พบบ่อยในโรคซึมเศร้า
ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ามักพบอาการทางร่างกายร่วมด้วย
เช่น ความรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง รวมถึงปัญหาด้านการนอน ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับยาก นอนไม่ต่อเนื่องหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ
เมื่อร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเหมาะสม อาจส่งผลต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงความอยากอาหารและอารมณ์ ทำให้เกิดความรู้สึกหดหู่ อ่อนไหวต่อสิ่งรอบตัวได้ง่าย
การดูแลสุขภาพด้วยการพักผ่อนที่เพียงพอ การผ่อนคลายความเครียด และการเลือกรับประทานสมุนไพรอย่างเจียวกู่หลาน อาจเป็นอีกหนึ่งทางเลือก ในการเสริมสร้างสุขภาพกายและใจในชีวิตประจำวัน
เจียวกู่หลานในตำรับดั้งเดิม
ในอดีตชาวจีนจะใช้เจียวกู่หลานเป็นสมุนไพรที่ช่วยทำให้กระชุ่มกระชวย นอนหลับสบาย ผ่อนคลายความเครียด ลดความตื่นเต้น บรรเทาอาการปวดหัวข้าวเดียวหรือไมเกรน
อย่างไรก็ตาม การดูแลภาวะซึมเศร้าควรเป็นการดูแลแบบองค์รวม ผู้ที่มีอาการรุนแรง หรืออยู่ระหว่างการรักษา ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ ก่อนเลือกใช้สมุนไพรหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อความเหมาะสมและปลอดภัยต่อสุขภาพ
*บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ความรู้ทั่วไปด้านสุขภาพ ไม่ใช่การวินิจฉัย ป้องกัน หรือรักษาโรค ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจดูแลตนเอง
