บำรุงผิวสวยสดใส ด้วยไลโคพีน
การมีผิวดูกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติเป็นสิ่งที่หลายคนต้องการ เพราะนอกจากจะช่วยในเรื่องของความสวยความงามแล้ว ยังช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้นได้อีกด้วย บทความนี้จะพาไปรู้จักกับสารสกัดจากธรรมชาติเพื่อผิวสวยที่ไม่ควรพลาด นั่นคือ ไลโคพีน
ไลโคพีน (Lycopene) คืออะไร?
ไลโคพีนเป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่พบในพืชผักผลไม้สีแดง สีส้ม และสีเหลือง เช่น มะเขือเทศ ผลฟักข้าว แครอท และแตงโม เป็นต้น
ไลโคพีน (Lycopene) เกี่ยวข้องกับการดูแลผิวอย่างไร ?
ไลโคพีน มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่อยู่ในกลุ่มของแคโรทีนอยด์ (Carotenoid) เป็นสุดยอดสารอาหารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบไหลเวียนเลือดในร่างกาย และยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดไขมันในเส้นเลือด คอเรสเตอรอล อีกทั้งยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้เป็นอย่างดี
ช่วยให้ผิวดูแข็งแรงและมีความเปล่งปลั่ง
รงควัตถุสีแดงที่อยู่ในไลโคพีนมีส่วนช่วยฟื้นฟูและบำรุงให้ผิวพรรณดูแข็งแรง สุขภาพดี มีเลือดฝาด ทั้งยังมีส่วนช่วยชะลอความเสื่อมโทรมของผิวก่อนวัยได้อีกด้วย
ช่วยดูแลผิวเมื่อเผชิญแสงแดด
ไลโคพีนมีส่วนช่วยป้องกันผิวจากเผาไหม้ของแสงแดด รังสี UV ทั้ง UVA และ UVB รวมทั้งมีส่วนช่วยลดการเกิดฝ้า กระ ปัญหาผิวเสื่อมโทรม ผิวหน้าหมองคล้ำ ผิวแห้งเสีย โดยเฉพาะผู้ที่ต้องต้องเจอแสงแดดบ่อย ๆ หรือทำงานกลางแจ้ง
วิธีเติมไลโคพีนให้ร่างกาย
นอกจากจะใช้ครีมในการบำรุงผิวแล้ว ควรให้ไลโคพีนกับร่างกายเป็นประจำด้วย ไม่ว่าจะเป็นการมาร์กบำรุงผิวด้วยพืชผักผลไม้ที่มีไลโคพีน หรือการรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของพืชผักที่อุดมไปด้วยไลโคพีน เช่น มะเขือเทศ แครอท ฯลฯ ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมสารไลโคพีนจากพืชผักเหล่านี้ได้ดีที่สุดเมื่อมีการนำไปปรุงให้สุก เพราะความร้อนจะทำให้ไลโคพีนละลายง่าย และมีปริมาณมากกว่าการรับประทานแบบสด ๆ แต่ไม่ควรใช้ความร้อนมากจนเกินไป เนื่องจากจะทำให้ไลโคพีนนั้นสลายตัว และสูญเสียคุณค่าทางอาหารไป
การรับประทานไลโคพีนในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
สำหรับผู้ที่ที่ไม่ชอบรับประทานผัก ทานผักยาก หรือไม่ค่อยมีเวลาเตรียมอาหาร อาจเลือกรับประทานไลโคพีนจากผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต่าง ๆ ในปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกาย คือ 75 มิลลิกรัมต่อวัน ทั้งนี้ไม่ควรรับประทานมากเกินความจำเป็น เพราะอาจทำให้เกิดภาวะตัวเหลืองได้ และควรบริโภคควบคู่กับการดูแลสุขภาพโดยรวมไปด้วย
ถ้าอยากผิวสวย สว่างสดใสแบบเป็นธรรมชาติ แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีไลโคพีนเป็นประจำทุกวัน เพื่อผิวสว่างสดใส เรียบเนียน และดูสุขภาพดี
