ติดต่อโทร 0 2222 0700
  ประเทศไทย INFO@HIBALANZ.COM
 
Main page
หน้าแรก
  Product
ผลิตภัณฑ์
  News & event
ข่าวและกิจกรรม
  Article
บทความ
  Dealer
ตำแทนจำหน่าย
  Affiliate
แอฟฟิลลิเอท
  About us
เกี่ยวกับเรา
  Contact
ติดต่อเรา
  Cart
ตะกร้าสินค้า

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Article กินอาหารนอกบ้าน ก็ผอมได้
home l article l กินอาหารนอกบ้าน ก็ผอมได้

กินอาหารนอกบ้าน ก็ผอมได้

          เคยไหมที่รู้สึกว่าพยายามลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ไม่ค่อยเห็นผล ลองทบทวนดูว่าช่วงที่ผ่านมาคุณกินอาหารตามสูตรที่บ้าน หรือออกไปกินอาหารข้างนอกบ่อยแค่ไหน เพราะอย่าลืมว่าอาหารข้างนอกนั้นมีวิธีการปรุงที่ต่างจากที่บ้าน จึงมีโอกาสที่จะเพิ่มแคลอรีให้คุณได้ ดังนั้น ถ้าอยากผอมละก็ มาลองทำตามเคล็ดลับต่อไปนี้ทุกครั้งที่กินอาหารนอกบ้าน

           1. เลือกร้านอาหารที่คุณคุ้นเคย เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าเมนูประจำของร้านนั้นมีอะไรบ้าง และคุณก็จะสามารถคำนวณแคลอรีได้อย่างคร่าว ๆ ก่อนจะเลือกสั่งเมนูที่เหมาะกับตัวเอง

           2. แทนที่จะเลือกเปิดไวน์หรือสั่งน้ำอัดลม เปลี่ยนเป็นสั่งน้ำแร่สักขวดก็พอ นอกจากจะประหยัดแคลอรีแล้วยังประหยัดเงินด้วย

           3. หากไม่อยากดื่มน้ำเปล่า เลือกสั่งชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล หรือน้ำผลไม้คั้นสดแบบไม่ใส่น้ำเชื่อมแทนก็ได้

           4. เลือกออร์เดิร์ฟที่เน้นผักและผลไม้ และเลี่ยงอาหารทอดและเมนูจากครีมหรือชีส

           5.น้ำสลัดก็เป็นตัวการที่ช่วยเพิ่มแคลอรีได้มากทีเดียว เปลี่ยนมาสั่งสลัดน้ำใสแทน หรือหากเป็นบุฟเฟต์ที่มีให้ตักสลัดบาร์ คุณควรแน่ใจว่าคุณเลือกน้ำสลัดแบบแคลอรีต่ำแล้ว

           6. เลี่ยงเมนูที่เป็นแป้งเน้น ๆ อย่างเมนูที่ประกอบด้วยมันฝรั่ง พาสต้า หรือข้าวสวยเยอะ ๆ รวมทั้งขนมปังและพิซซ่า

           7. เลือกสั่งซุปผัก เพราะในน้ำซุปทั่วไปนั้นมาจากการเคี่ยวเนื้อสัตว์ จึงมีแนวโน้มว่าจะมีไขมันสูงได้

           8. พยายามสั่งเมนูจากเนื้อปลาหรือเนื้อไก่ และไม่เป็นเมนูทอดที่มีน้ำมันเยอะ

           9. หากร้านไหนมีอาหารมังสวิรัติ หรืออาหารเมนูสำหรับคนลดน้ำหนักบริการด้วย ก็อย่ารอช้าที่จะสั่งเมนูเหล่านั้นแทน

           10. ค่อยๆ กินอย่างช้าๆ การกินข้าวนอกบ้านนั้นเปิดโอกาสให้คุณได้มีปฏิสัมพันธ์กับใครก็ตามที่คุณไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือคู่เดต ใช้โอกาสนี้ พูดคุยกันสนุกๆ และค่อยๆ กินไปเรื่อยๆ จะดีกว่า อย่าก้มหน้าก้มตากินอย่างเดียว หรือมัวแต่สั่งเพิ่มเลย

           11. กินโยเกิร์ต หรือผลไม้สดเป็นของหวาน หากที่ร้านไม่มีโยเกิร์ต หรือผลไม้บริการ ก็งดสั่งของหวานไปเลยจะดีกว่า

           12. จำไว้ว่าคุณควรหยุดกินทุกอย่างในช่วงเวลา 3 ชั่วโมงก่อนจะถึงเวลานอน ก่อนออกไปกินมื้อเย็นนอกบ้านควรกะเวลากลับบ้านและเข้านอนให้พอดีด้วย และควรทำกิจกรรมอย่างอื่นก่อนที่จะกลับบ้านนอน เช่น หาเวลาเดินเล่นไปเรื่อยๆ สักพักก่อนที่จะกลับบ้าน

ที่มา Lisa

บทความที่เกี่ยวข้อง
สูตรลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน 9 กิโลกรัมใน 7 วัน10 วิธี ลดน้ำหนัก และเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว
ลดน้ำหนัก โดยการควบคุมแคลอรี่ลดน้ำหนัก 11 ปอนด์ใน 3 วัน ทำได้จริง
ข้อมูล อาหารจานเดียวชนิดต่างๆ ให้ปริมาณพลังงานกี่แคลอรี่ (Calories)ข้อมูล อาหารประเภทของหวาน ขนมหวานชนิดต่างๆ ให้ปริมาณพลังงานกี่แคลอรี่ (Calories)
ข้อมูล อาหารว่างชนิดต่างๆ ให้ปริมาณพลังงานกี่แคลอรี่ (Calories)ข้อมูล อาหารฟาสต์ฟู้ด (Fast Food) ชนิดต่างๆ ให้ปริมาณพลังงานกี่แคลอรี่ (Calories
ข้อมูล เครื่องดื่มชนิดต่างๆ ให้ปริมาณพลังงานกี่แคลอรี่ (Calories)ข้อมูล อาหารประจำวันชนิดต่างๆ ให้ปริมาณพลังงานกี่แคลอรี่ (Calories)
ข้อมูล อาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลาชนิดต่างๆให้ปริมาณพลังงานกี่แคลอรี่ (Calories)ข้อมูล ผักและผลไม้ชนิดต่างๆ ให้ปริมาณพลังงานกี่แคลอรี่ (Calories)
ลดน้ำหนักได้ ไม่ต้องอดอาหาร และ 7 ขั้นตอนเพื่อลดไขมันส่วนเกิน พร้อม One Day Menuสูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ภายใน 14 วัน พร้อมเมนูอาหารให้เลือก 3 แบบ
ลดน้ำหนัก โดยการรับประทานอาหารอย่างถูกวิธีไม่ใช่เรื่องยากสุดยอดอาหาร 5 ชนิด ป้องกันโรคหัวใจ
10 วิธีการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีอาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย
วิธีกินเพื่อเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน (Metabolic rate) เพื่อลดความอ้วน ลดไขมันอาหารใกล้ตัว 4 ชนิด เป็นยาวิเศษเพิ่มพลังสมอง
ทางเลือกโปรตีน Protein จากพืชผักอาหารลดความอ้วน และอิ่มนาน
วันที่ 1 เมนูอาหาร ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เพื่อสุขภาพ ใน 28 วัน
8 วิธีลดคอเลสเตอรอล ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมคอเลสเตอรอล Cholesterol คืออะไร
กระบวนการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารเข้าร่างกายนับแคลอรี่ตอนกิน ยังไงไม่ให้อ้วนขึ้น
ไอศกรีมแบบไหน ลดความอ้วนได้7 อันตรายของอาหาร Junk Food ที่ควรทราบ
5 เมนูอาหารเช้าลดความอ้วนง่ายๆเมนูอาหารลดน้ำหนักใน 3 วัน สำหรับสาวออฟฟิศ
ลดแคลอรี่จากอาหาร เท่ากับ ลดความอ้วนไข่ต้ม อาหารมื้อเช้าสารพัดประโยชน์
วิธีกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน (เมตาโบลิซึ่ม) ด้วยการรับประทานอาหาร 6 เคล็ดลับวีธีรับประทานสลัดลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
วุ้นเส้นทำมาจากอะไร และการรับประทานวุ้นเส้นสามารถลดความอ้วนได้จริงหรือไม่..?ข้อมูลอาหาร 13 อย่างที่ช่วยทำให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
10 รายการอาหารสุขภาพ ที่ควรมีไว้ในตู้เย็นลดความอ้วน โดยการลดแป้ง หรือ ลดไขมันดี (Low Carbohydrate หรือ Low Fat)
10 ข้อที่ผิดผลาดสำหรับ การอดอาหารลดความอ้วน คือกินอย่างไรให้ร่างกายเผาผลาญได้ดี
ลดความอ้วนตั้งนาน น้ำหนักไม่ลงซักที เพราะเข้าใจผิดแบบนี้อยู่รึเปล่า ?กินน้ำตาลหรือของหวานมากเกินไป ร่างกายจะเป็นอะไรมั้ย ?
เคล็ดลับ วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วนกินเจ กินมังสวิรัติ ช่วยลดน้ำหนักได้ผลจริงหรือไม่ ?
สารอาหารในกล้วย ประโยชน์จากการกินกล้วย Banana Benefitกินแล้วนอนทันที อ้วนหรือไม่
วิธีลดน้ำหนัก และเทคนิคการควบคุมน้ำหนัก ให้คงที่อยู่เสมอ9 แนวทางลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สำหรับแม่บ้านโดยเฉพาะ
อาหารช่วยเพิ่มพลังงานเคล็ดลับ การเผาผลาญไขมันให้เร็วกว่าเดิม
เซลลูไลท์ Cellulite คืออะไร และอาหารต้านการเกิดเซลลูไลท์ยิ่งกิน ยิ่งผอม
10 อันดับ ผลไม้ใกล้ตัวที่กินแล้วอ้วนขึ้นแน่ๆการไม่กินเนื้อสัตว์ อาจทำให้มวลกระดูกอ่อนแอและเบาบางลงได้
การเลือกใช้ น้ำมันพืชหรือน้ำมันจากสัตว์ หากเลือกใช้ผิดอาจทำให้เกิดโรคได้ อาหารเสริม สารสกัดจากพริกไทยดำ Black Pepper Powder ช่วยเรื่องอะไร
Cellulose เซลลูโลส คืออะไรเส้นใยอาหาร (Fiber) คืออะไร..?
ไขมันทรานส์ ที่สุดของไขมันอันตรายลดน้ำหนักโดยการกินน้อยๆ อย่างเดียวจะได้ผลไหม
ARTICLE บทความ

ข้อมูล สมุนไพรไทย บำบัดโรคต่างๆ

จิตวิทยา และความรู้รอบตัว

วิธีการทำอาหารไทย เมนูอาหารไทย

ข้อมูล อาหารเสริม และวิตามินต่างๆ

การทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย

การล้างสารพิษในร่างกาย

สุขภาพดี รู้จักการใช้ชีวิตอย่างเหมาะสม

เมนูอาหารลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ

การแพทย์ โรคและการดูแลรักษา

อาหารเสริม แอลคาร์นิทีน L-Carnitine

สูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

ผู้หญิง สุขภาพและความสวยงาม

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
NEWS & EVENT ข่าวสารและกิจกรรม
บริษัท ไฮบาลานซ์ จำกัด รับสมัครพนักงานหลายตำแหน่ง
post date 07-Mar-13 13:48:59
อาหารเสริมไฮบาลานซ์ ออกบูธที่งาน Bangkok EXPO 2013 โปรโมชั่นราคาพิเศษ
post date 24-Feb-13 12:08:30
พบกับอาหารเสริมไฮบาลานซ์ ที่งาน Thailand Mega Show 2013 สินค้าราคาพิเศษ
post date 21-Jan-13 16:35:03
สั่งซื้ออาหารเสริมไฮบาลานซ์ ได้ที่ 7 Catalog ฉบับ Q61 มค-กพ 56
post date 14-Jan-13 10:13:47
พบกับโปรโมชั่นชุดของขวัญส่งท้ายปี Gift For Health Hi-Balanz ราคาพิเศษ ภายในงาน Thaila
post date 15-Dec-12 10:10:53
สั่งซื้อไฮบาลานซ์ วีวิด เอ็กซ์ตร้า พลัส แอลคาร์นิทีน ได้ที่ 7 Catalog ฉบับ Q59 พย-ธค
post date 13-Nov-12 09:20:41
อ่านทั้งหมด ที่นี่
OUR PRODUCT ผลิตภัณฑ์ของเรา

Vivid X-TRA Plus L-Carnitine แอลคาร์นิทีน
อาหารเสริม ไฮบาลานซ์ วีวิด เอ็กซ์ตร้า พลัส แอลคาร์นิทีน 60 แถมฟรี 30 แคปซูล (รวม 90 แคปซูล)
ราคาเต็ม 2,300.00 บาท
ราคาพิเศษ 1,290.00 บาท
Add to Cart

KDTX Plus อาหารเสริมล้างสารพิษทั้งระบบ 10 วันDetox
Hi-Balanz KDTX Plus สูตรล้างสารพิษทั้งระบบ ลำไส้ ตับ และขจัดเชื้อแบคที่เรียที่กระเพาะปัสสาวะ 10วัน
ราคาเต็ม 950.00 บาท
ราคาพิเศษ 690.00 บาท
Add to Cart

Isolated Soy Protein ฮอร์โมนเอสโตรเจนจากธรรมชาติ
Hi-Balanz Isolated Soy Protein ฮอร์โมนเอสโตรเจนจากธรรมชาติ เพิ่มความสาวให้ผิวสวยอย่างปลอดภัย
ราคาเต็ม 850.00 บาท
ราคาพิเศษ 690.00 บาท
Add to Cart

Lycopene ไลโคพีน สารสกัดเข้มข้นจากมะเขือเทศ 60 mg.
Hi-Balanz Lycopene สารสกัดเข้มข้นจากมะเขือเทศ 30 แคปซูล บำรุงผิวใสอมชมพู ปกป้องผิวจากรังสี UV
ราคาเต็ม 650.00 บาท
ราคาพิเศษ 490.00 บาท
Add to Cart

Reishi Extract สารสกัดเข้มข้นจากเห็ดหลินจือ 300 mg
Hi-Balanz Reishi Extract สารสกัดเข้มข้นจากเห็ดหลินจือ 30 แคปซูล บำรุงร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ
ราคาเต็ม 550.00 บาท
ราคาพิเศษ 390.00 บาท
Add to Cart

Vivid X-TRA Plus L-Carnitine แอลคาร์นิทีน 10 Caps.
ไฮบาลานซ์ วีวิด เอ็กซ์ตร้า พลัส แอลคาร์นิทีน ขนาด 10 แคปซูล
ราคาเต็ม 290.00 บาท
ราคาพิเศษ 199.00 บาท
Add to Cart

KDTX Plus อาหารเสริมล้างสารพิษทั้งระบบ 5 วัน Detox
Hi-Balanz KDTX Plus สูตรล้างสารพิษทั้งระบบ ลำไส้ ตับ และขจัดเชื้อแบคที่เรียที่กระเพาะปัสสาวะ 5 วัน
ราคาเต็ม 495.00 บาท
ราคาพิเศษ 390.00 บาท
Add to Cart

Boost inside Complex Antioxidant 10 Tabs.
ไฮบาลานซ์ บูสท์ อินไซด์ คอมเพล็กซ์ แอนติออกซิแดนท์ ขนาด 10 เม็ด
ราคาเต็ม 790.00 บาท
ราคาพิเศษ 690.00 บาท
Add to Cart

Boost inzide complex Antioxidant 30 เม็ด
ไฮบาลานซ์ บูสท์ อินไซด์ คอมเพล็กซ์ แอนติออกซิแดนท์ ขนาด 30 เม็ด
ราคาเต็ม 4,500.00 บาท
ราคาพิเศษ 1,890.00 บาท
Add to Cart
   TOP 15 ARTICLE
ข้อมูล อาหารว่างชนิดต่างๆ ให้ปริมาณพลังงานกี่แคลอรี่ (Calories)
เปาะเปี๊ยะทอดและน้ำจิ้ม เต้าหู้ทอด เผือกทอด ปาท่องโก๋ 1 คู่ เกี๊ยวกรอบและน้ำจิ้ม ให้ปริมาณพลังงานกี่แคลอรี่ (Calories)
หมวดหมู่ เมนูอาหารลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ
ปิ้งย่างอาหารนาน 2 ชั่วโมง เกิดสารก่อมะเร็งเท่ากับสูบบุหรี่ 220,000 มวน
การปิ้งหรือย่างอาหารแบบดั้งเดิมที่ใช้ไม้หรือถ่านเป็นเชื้อเพลิงเป็นเวลา 2 ชั่วโมงจะทำให้เกิดสารไดอ็อกซิน (Dioxin) ในปริมาณเทียบเท่ากับบุหรี่ 220,000 มวน และสารไดอ็อกซินนี้ ก็เป็นสารเคมีในกลุ่มที่ก่อมะเร็ง
หมวดหมู่ สุขภาพดี รู้จักการใช้ชีวิตอย่างเหมาะสม
เกลือสิ่งธรรมดาที่อยู่ในครัว แต่เป็นสมุนไพรชั้นยอด
เกลือคู่กับความเค็ม ใครที่เคยอ่านหนังสือของสำนักพิมพ์มติชน เรื่อง ประวัติศาสตร์โลกผ่านเกลือ จะเข้าใจประโยชน์ของเกลือ และการค้าขายในอดีตจนถึงปัจจุบันอย่างดี ใครจะนึกว่าเคยมีภาษีเกลือและมีสงครามแย่งชิงเกลือ หากยังไม่ได้อ่านลองหาอ่านยามลาพักร้อนในเดือนร้อนๆ แบบนี้นะ
หมวดหมู่ ข้อมูล สมุนไพรไทย บำบัดโรคต่างๆ
ยาระบาย ลดความอ้วนได้หรือไม่ ?
อาหารที่เรากินเข้าไปส่วนใหญ่จะถูกย่อยและดูดซึมจากสำไส้เล็กส่วนต้นแล้วเหลือแต่กากใย อาหารส่งต่อมาสะสมที่ลำไส้ใหญ่ รอการระบายหรือถ่ายออกจากร่างกายไป ส่วนลำไส้ใหญ่นี้จะมีการดูดซึมน้ำออกจากกากอาหารจนเป็นก้อนอุจจาระ ดังนั้น ยาที่ออกฤทธิ์กระตุ้นลำไส้ใหญ่บีบตัวไล่อุจจาระที่สะสมอยู่ออกทิ้งไป จึงมีฤทธิ์ช่วยการระบายอุจจาระเท่านั้น ไม่ได้ส่งผลต่อการลดการดูดซึมอาหารหรือลดความอ้วนหรือลดไขมันที่สะสมบริเวณท้องหรือพุงของเราเลย
หมวดหมู่ การทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย
16 วิตามินกินช่วยยา
ความเกี่ยวเนื่องกันระหว่างอาหาร ยา และวิตามิน เป็นเรื่องสำคัญครับ เราไม่อาจขาดสิ่งใดได้แม้เพียงอย่างเดียว การกินให้ครบหมู่ไม่จำเป็นต้องหมายถึงอาหารสดแต่เพียงอย่างเดียว การกิน “อาหารเสริม” เพื่อเข้ามาเติมสุขภาพก็เป็นสิ่งที่ช่วยได้ โดยเฉพาะกับท่านที่ไม่อยากรับประทานยามากจนเกินไป การใช้วิตามินและอาหารสดเข้ามาอาจเป็นจารีตใหม่ที่ทำให้สุขภาพของเรา ครบ สมบูรณ์ขึ้นดังต่อไปนี้
หมวดหมู่ ผู้หญิง สุขภาพและความสวยงาม
วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยการรับประทานอาหาร สไตล์ญี่ปุ่น
สาวญี่ปุ่นมีเคล็ดลับอย่างไรในการรักษาทรวดทรงองค์เอว คำตอบง่ายๆ คือ วิธีการรับประทานอาหาร ของพวกเธอในแต่ละวันนั่นเอง
หมวดหมู่ ผู้หญิง สุขภาพและความสวยงาม
กินอย่างไรให้ร่างกายเผาผลาญได้ดี
สิ่งที่ฟ้องว่าอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่าง กายเริ่มจะลดลงไปตามวัย ได้แก่ น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น และเซลลูไลท์ตามหน้าท้อง แขน ขา สะโพก ซึ่งการออกกำลังกายถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเร่งเผาผลาญพลังงานส่วนเกินเหล่านี้ แต่วิธีหนึ่งที่สามารถช่วยคุณได้อีกแรงก็คือการกินอาหารอย่างถูกต้อง
หมวดหมู่ เมนูอาหารลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ
4 วิธีลดอาการปวดประจำเดือนของผู้หญิง
เมื่อถึงวันนั้นของเดือน สำหรับสาวๆ จำนวนไม่น้อยที่ต้องรู้สึกหงุดหงิด และสร้างความทรมานให้ทั้งทางร่างกายและอารมณ์ เกร็ดสุขภาพมีวิธีปรับสมดุลฮอร์โมน เพื่อช่วยลดอาการดังกล่าวมาฝากค่ะ
หมวดหมู่ ผู้หญิง สุขภาพและความสวยงาม
5 เมนูอาหารเช้าลดความอ้วนง่ายๆ
มื้อเช้าก็เป็นมื้อสำคัญที่สาวๆ ไม่ควรมองข้ามนะคะ บางคนอยากผอม อยากลดน้ำหนัก อย่าคิดที่จะอดอาหารเชียวนะ บางคนอาจทรมานตัวเองด้วยการอดมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น แต่มื้อที่คุณขาดไม่ได้เลยนั้นคือ อาหารเช้า
หมวดหมู่ เมนูอาหารลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ
จัดโปรแกรมออกกำลังกายลดความอ้วน ให้ได้ผลใน 2 สัปดาห์
เวลาในการออกกำลัง สัปดาห์ละ 4 วัน เริ่ม จากวันแรกออกกำลังกายพื้นฐาน (Basic day) แล้วพัก 1 วัน วันถัดมาเป็นออกกำลังกาย (Advance day) แล้วพัก 1 วัน จากนั้นกลับมาออกกำลังกายแบบพื้นฐาน (Basic day) สลับกันไป วันเสาร์หรืออาทิตย์ จะเป็น เล่นกีฬา (Sport day) ก็ได้
หมวดหมู่ สูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
ข้อมูล อาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลาชนิดต่างๆให้ปริมาณพลังงานกี่แคลอรี่ (Calories)
เนื้อวัว เนื้อหมูย่างไม่ติดมัน เบคอนหมู ไส้กรอกหมู ลูกชิ้นหมู เนื้อไก่ย่างไม่ติดหนัง เป็ดย่างไม่ติดหนัง ปู กุ้งมังกร (ลอบสเตอร์) กุ้งแม่น้ำ ปลาหมึกกล้วย ปลาแซลมอน (รมควัน) หอยนางรม (สด) ให้ปริมาณพลังงานกี่แคลอรี่ (Calories)
หมวดหมู่ เมนูอาหารลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Cardio คืออะไร
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Cardio เป็นการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันส่วนเกินอย่างได้ผล การที่ร่างกายจะดึงไขมันมาเผาผลาญจำเป็นต้องใช้ออกซิเจนช่วยในการเผาผลาญ เวลาเหายใจเข้าหัวใจก็มีหน้าที่สูบฉีดและส่งเลือดที่เป็นตัวนำออกซิเจนไปสู่เซลล์ต่างๆ ในร่างกายเพื่อเผาผลาญไขมัน
หมวดหมู่ สูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
ต้องออกกำลังกายอย่างไร มากน้อยแค่ไหน? ถึงจะทำให้น้ำหนักลดลงได้
ถ้าเรายิ่งใช้พลังงานในการทำกิจวัตรประจำวันต่างๆ หรือออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานมากขึ้นเท่าไหร่ ไขมันหรือแคลอรี่ที่สะสมอยู่ในตัวเราจะยิ่งถูกเผาผลาญออกไปมากขึ้นเท่านั้น
หมวดหมู่ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกายแล้วทำไมไม่เห็นผล
เวลาที่โหมออกกำลังกายหนักๆ อยู่ทุกวัน แต่น้ำหนักไม่ยักจะลด แถมหุ่นก็ไม่ดูเฟิร์มขึ้นสักนิดเนี่ย มันน่าหงุดหงิดเสียจริง ๆ เพราะมันทำให้เราท้อกับความเหนื่อยเปล่า รวมทั้งเสียเวลา จนแทบจะเลิกกลางคันเอาง่ายๆ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้การออกกำลังกายของคุณไม่ได้ผล อาจมาจากข้อมูลที่เรานำมาฝากนี้ก็ได้
หมวดหมู่ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน
การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน จะต้องออกกำลังกายแบบแอโรบิค (Aerobic) การวิ่ง,ว่ายน้ำ,ปั่นจักรยาน ต่อเนื่องอย่างน้อย 30 นาที ขึ้นไป
หมวดหมู่ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

WHERE TO BUY ร้านค้าแนะนำ
Lotus โลตัส ระยอง ชั้น 1 ร้านคุณปลื้ม โทร. 081-638-3756
Robinson โรบินสัน รัชดา ชั้น 1 หน้าร้านยำแซ่บ คุณแพน โทร. 08 5088 4113
The Mall เดอะมอลล์ บางกะปิ ชั้น 1 Zone shop in shop โทร. 08 1637 5472
Lotus โลตัส ประชาอุทิศ ร้านเลดี้ วี แคร์ ช็อป โทร.087-107-1222
Carrefour คาร์ฟูร์ รังสิต ชั้น 2 หน้าแลนแคชเชียร์ คุณกัน โทร. 08 7811 6315
The Mall เดอะมอลล์ บางแค ชั้น 2 ตรงข้ามศูนย์ AEON คุณอ้อ โทร. 08 5233 7326
Lotus โลตัส อ่อนนุช ชั้น 2 หน้า S&P โทร. 08 6522 1402
Central เซ็นทรัลบางนา หน้าร้าน Jay Mart โทร. 08 1822 2685
Central เซ็นทรัลเซ็นทรัล พระราม 3 ชั้น 6 โทร. 08 1822 2685
ร้ายขายยา Siam Drug สยามดรักส์ สาขา ซีคอนสแควร์ ชั้นใต้ดิน โทร.02-721-8511
ร้านไนซ์ ตลาดซันพลาซ่า (ตึก Sun Tower) โทร. 086-308-6157
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Hypermart กระบี่ โทร.075-810-186
Lotus โลตัส พระราม 2 ชั้น 2 ร้านเลดี้ วี แคร์ โทร. 087-107-1222
อ.วังชิ้น จ.แพร่ คุณศรีนวล โทร.089-515-1886
ร้านยา ดี-เชน สาขา เทสโก้ Compact อ.ท่ายาง จ.เพชรบุรี โทร.032-463-641
ร้านยา ดี-เชน สาขา Paseo ลาดกระบัง โทร.0-2346-4192
ร้านกระปุกยา ต.หมากแข้ง อ.เมือง จ.อุดรธานี 085-005-9877
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Value พนมสารคาม จ.ฉะเชิงเทรา โทร.038-837-031
Lotus โลตัสพัทยาใต้ ชั้น 1 ร้านพลอยใส (พัทยา) จ.ชลบุรี โทร. 08 7110 4532 / 08 6108 2507
Carrefour คาร์ฟูร์ เพชรเกษม ชั้น 1 หน้าร้าน S&P คุณเดือน โทร. 08 4717 5513
Big C ระยอง ชั้น 1 ร้านเรือนสมุนไพรรีกาโน่ จ.ระยอง โทร. 08 1654 3939
สีลมสแควร์ ร้านศูนย์ยากรุงเทพ คุณเบนซ์ โทร.080-958-5678
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Community Mall เพชรเกษม 81 โทร.0-2812-1877
ฆฤณ ฟาร์มาซี เคหะชุมชนออเงิน ถ.สุขาภิบาล 5 สายไหม โทร. 081-942-2456
Lotus โลตัสบางกะปิ ชั้น 1 ติดบันไดเลื่อนเยื้องร้าน Cute Press คุณตั๊กแตน โทร. 084-0636497
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Express อ่อนนุช โทร.0-2727-9300
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Express ปิ่นเกล้า โทร.0-2880-7227
Big C บิ๊กซี พระราม 2 ชั้น 1 ร้านเลดี้ วี แคร์ ช็อป หน้า SCB โทร. 087-107-1222
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Supermarket แม่สอด จ.ตาก โทร.055-542-987
ร้านยา Pharmacy Lotus โลตัส ซีคอนสแควร์ โทร.02-721-9173
Lotus โลตัส แคลาย ตรงข้ามลูกชิ้นเจียง โทร. 08 1636 0829
ร้านยา เมดิค Medic Mega Bangna เมกา บางนา โทร.02-105-1272
ร้าน Top Muk ปรึกษาทุกปัญหาผิว โรงแรมพลอยพาเลซ จ.มุกดาหาร คุณสุภาพร โทร. 08 9709 1632
ร้านขายยา ดีเชน สาขาจัสโก้สุขุมวิท 71 โทร.0-2382-2011
วุฒิศักดิ์ ฟาร์มาซี สาขา เซ็นเตอร์วัน อนุเสาวรีย์ชัยฯ โทร.02-644-7062
ร้านยา ดี-เชนสาขา โฮมโปรพระราม 2 โทร.0-2895-6739
ร้านสวย 40/64 เจ้เล้งใหม่ดอนเมือง โทร. 0 2973 4033 / 08 1636 0829
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Supermarket บ้านแพ้ว จ.สมุทรสาคร โทร.034-480-496
Big C เพชรเกษม คุณแอม 081-455-3083 / 088-289-2286 / Line 083-017-1083
Carrefour คาร์ฟูร์ บางบอน ชั้น 2 ติดธนาคารกรุงเทพ คุณแอม โทร. 08 5320 5001
Lotus โลตัส บางแค ชั้น 1 ตรงข้ามร้าน Taywin คุณน้ำอ้อย โทร. 088-3355136
จรัญฯ 35 ร้านศศิธร โทร.02-864-8392
Central เซ็นทรัลปิ่นเกล้า ชั้น 2 โทร. 08 7682 8297
Lotus โลตัส ศาลายา ชั้น 1 ใกล้ธนาคารกรุงไทย หลังร้านเพชร คุณหงส์ โทร. 081-1951712
www.Thairunning.com สาระความรู้เรื่องการวิ่งเพื่อสุขภาพ “อยากรู้เรื่องวิ่ง ต้องไทยรันนิ่งดอทคอม” คุณรุจิรา โทร. 08 1933 2027
ร้านยา Pharmacy Big C บิ๊กซี ปราจีนบุรี โทร.037-215-807
Lotus โลตัส ชุมพร ชั้น1 ร้านรักสวย คุณข้าว โทร. 081-787-1923
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Hypermart บ้านฉาง จ.ระยอง โทร.038-880-123
ร้าน Vitamin Club Central เซ็นทรัล พระราม 9 ชั้น B โทร.089-810-3321
ร้านยา Pharmacy Lotus โลตัส หลักสี่ โทร.02-955-7612
ร้านตำรับไทย สาขา เซ็นทรัลปิ่นเกล้า ทางออกลานจอดรถ ชั้นใต้ดิน ฝั่งท็อปซุปเปอร์มาเก็ต โทร.02-884-7133
โรงพยาบาล อุทุมพรพิสัย ต.กำแพง อ.อุทุมพรพิสัย จ.ศรีสะเกษ 33120 คุณเอ๋ย โทร. 08 9721 0709
ร้านยา ดี-เชน สาขาวิภาวดี 64 โทร.0-2973-4059
Big C บิ๊กซี ระยอง ชั้น 2 ร้านชวนชม โทร.084-784-9815
ร้านยา ดี-เชน สาขา ปตท.ราชพฤกษ์ 4 โทร.0-2195-2231
ร้านขายยา ดี-เชน สาขาเจริญกรุง 107 โทร.0-2688-3760
ร้านยา Pharmacy Lotus โลตัส ระยอง โทร.038-617-275
Lotus โลตัส บางนาราม 2 ชั้น 1 หน้าร้านฮาจิบังราเม็ง โทร. 08 6522 1402
Lotus โลตัส จรัญสนิทวงศ์ ชั้น 2 ร้านเลดี้ วี แคร์ โทร. 087-107-1222
ร้านยา Pharmacy Lotus โลตัส ประชาชื่น โทร.02-910-6071
Big C บิ๊กซี ระยอง ชั้น 2 ร้านเรือนสมุนไพรออริกาโน่ โทร. 080-575-1212
ร้านตำรับไทย สาขา หลักสี่พลาซ่า (ไอทีสแควร์) โทร.02-576-0112
เจริญกรุง 76 ร้านเอื้องฟ้า ตลาดแสงจันทร์ คุณเอื้อง โทร.081-456-1689
www.ThaiMarketShare.com ศูนย์รวมอาหารเสริมคุณภาพ และผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและความงาม จ.นครปฐม โทร. 08 7716 9909 / 08 4003 4055
ร้านยา Pharmacy Lotus โลตัส สุขุมวิท 50 โทร.02-741-4423
ร้ายขายยา Siam Drug สยามดรักส์ เซ็นทรัล แอร์พอร์ต พลาซ่า ชั้น G จ.เชียงใหม่ โทร.053-903-575
Major Hollywood เมเจอร์ ฮอลลีวูด รามคำแหง ชั้น 1 ตรงทางขึ้นบันไดเลื่อน
ร้่านสมศักดิ์เภสัช จ.อำนาจเจริญ โทร.081-9677162
ร้านขายยา ดีเชน สาขาเพชรบุรี 5 โทร,0-2612-1064
พันธ์ทิพย์ งามวงศ์วาน ร้านชัญพัช โทร.084-642-4350
Lotus โลตัส แจ้งวัฒนะ ร้านคุณนาย
ร้านแวะสวย Daily Plaza ใกล้ The Mall งามวงศ์วาน โทร. 08 1637 5472
Lotus โลตัส คลอง 2 ลำลูกกา ร้านคุณนาย
อนุสาวรีย์ แฟชั่นมอลล์ ชั้น 2 โทร. 0 2625 3515 / 08 1684 0350
ร้ายขายยา Siam Drug สยามดรักส์ เซ็นทรัล พระราม 3 ชั้นใต้ดิน โทร.02-673-6356
ร้านยา ดี-เชน สาขาศรีนครินทร์ โทร.0-2743-4833
ถ.สุรวงศ์ ร้านดีดี ฟาร์มาซี โทร.089-898-5260
สุขุมวิท ซอย 1 ร้านขายยาท็อป ฟาร์มาซี คุณเทพ โทร.085-123-3299
ร้านลาบิวตี้ เซียร์ รังสิต ใกล้ฟู้ดคอร์ด คุณเจี๊ยบ โทร.085-959-1017
Lotus โลตัสพัทยาเหนือ ชั้น 1 ร้านพลอยใส (พัทยา) จ.ชลบุรี โทร. 08 7110 4532
Central เซ็นทรัลแจ้งวัฒนะ ร้าน Beauty Farm หน้าบันไดเลื่อน โทร. 0 2101 0775 / 08 9799 6109
Lotus โลตัสบางนา ชั้น 2 ตรงข้าม Oriental Princess คุณดาว โทร. 086-5515206
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Express อุดมสุข โทร.0-2743-7080
ห้างแหลมทองระยอง ชั้น 1 ร้านพลอยใส จ.ระยอง โทร. 08 7110 4532 / 08 6108 2507
ร้านยา ดี-เชน สาขากรีนเพลส โทร.0-2674-7100
www.health-herb2009.com โทร. 086-369-5169
ร้านยา Pharmacy Lotus โลตัส บางกะปิ โทร.02-730-4362
ร้านยา ดี-เชน สาขา ท๊อปซุปเปอร์ฯ โรบินสัน จ.ตรัง โทร.075-212205
ร้านยา Pharmacy Lotus โลตัส แจ้งวัฒนะ โทร.02-990-7522
Big C พระราม 2 ร้านออร่า คุณนี โทร.081-631-5646
โยคะเซ็นเตอร์@ฟิตเนสเฮ้าส์ สามแยกไฟฉาย จรัญสนิทวงศ์ โทร. 089-122-5928
Carrefour คาร์ฟูร์ พระราม 2 ชั้น 1 เยื้อง ธ.กรุงเทพ ติดบันไดเลื่อนทางขึ้น คุณเอ๋ โทร. 08 4551 3895
ร้านยา ดี-เชน สาขา ม.หอการค้า โทร.0-2276-0515
ร้านยา ดี-เชน สาขา จัสโก้บางบอน โทร.0-2899-8638
ร้ายขายยา Siam Drug สยามดรักส์ บิ๊กซี พัทยา ชั้น 1 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเฟสติวัล (บิ๊กซี) จ.ชลบุรี โทร.038-361-294
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Express สุขุมวิท 105 โทร.0-2744-4090
ร้านยา ดี-เชน สาขา Big C กระบี่ โทร.075-810410
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Express สุทธิสาร 1 โทร.0-2690-8488
Lotus นครปฐม ร้านไฮลิ คอสเมติก โทร.089-661-7459
ร้านยา ดี-เชน สาขา ปตท.รามอินทรา กม.11 โทร.0-2918-1455










 
Product  : Isolated Soy Protein ฮอร์โมนเอสโตรเจนจากธรรมชาติ  l Reishi Extract สารสกัดเข้มข้นจากเห็ดหลินจือ 300 mg  l Lycopene ไลโคพีน สารสกัดเข้มข้นจากมะเขือเทศ 60 mg.  l Boost inside Complex Antioxidant 10 Tabs.  l
Main Site  : Home  l  Product  l  News&Event l  Article  l  Dealer  l  About Us  l  Contact Us  l  Add to Cart
Article  : ข้อมูล อาหารว่างชนิดต่างๆ ให้ปริมาณพลังงานกี่แคลอรี่ (Calories)  l ปิ้งย่างอาหารนาน 2 ชั่วโมง เกิดสารก่อมะเร็งเท่ากับสูบบุหรี่ 220,000 มวน  l เกลือสิ่งธรรมดาที่อยู่ในครัว แต่เป็นสมุนไพรชั้นยอด  l ยาระบาย ลดความอ้วนได้หรือไม่ ?  l
News  : บริษัท ไฮบาลานซ์ จำกัด รับสมัครพนักงานหลายตำแหน่ง  l อาหารเสริมไฮบาลานซ์ ออกบูธที่งาน Bangkok EXPO 2013 โปรโมชั่นราคาพิเศษ  l พบกับอาหารเสริมไฮบาลานซ์ ที่งาน Thailand Mega Show 2013 สินค้าราคาพิเศษ  l
Sitemap l Email