ติดต่อโทร 0 2222 0700
  ประเทศไทย INFO@HIBALANZ.COM
 
Main page
หน้าแรก
  Product
ผลิตภัณฑ์
  News & event
ข่าวและกิจกรรม
  Article
บทความ
  Dealer
ตำแทนจำหน่าย
  Affiliate
แอฟฟิลลิเอท
  About us
เกี่ยวกับเรา
  Contact
ติดต่อเรา
  Cart
ตะกร้าสินค้า

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Article ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุด เช้าหรือเย็น..?
home l article l ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุด เช้าหรือเย็น..?

ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุด เช้าหรือเย็น..?

 

การออกกำลังกายเป็นเรื่องดี แต่ไม่ใช่ทั้งวันและทั้งคืนหรอกที่ออกกำลังกายแล้วได้ผลดีต่อสุขภาพ งานวิจัยทางด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา และการออกกำลังกายระบุว่า ช่วงเวลาระหว่าง 16.00 ถึง 19.00น. เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดในการออกกำลังกาย

 

ทำไมถึงเป็นเช่นนั้นหรือ เพราะช่วงเวลาดังกล่าวเป็นช่วงเวลาที่คนเราทำกิจกรรมต่างๆมาตลอดทั้งวัน ทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นสูงสุด กล้ามเนื้อขยายตัว และมีความยืดหยุ่น เป็นช่วงที่ร่างกายมีอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตต่ำทำให้ไม่ต้องรู้สึกฝืนต่อการออกกำลังกาย รวมทั้งทำให้มีแรงจูงใจอยากออกกำลังกายมากขึ้นและมีแนวโน้มบาดเจ็บน้อยลง

สำหรับสาวที่กำลังมองหาช่วงเวลาออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับในแต่ละเดือน ผลวิจัยชี้ว่า ช่วง 7-14วันหลังไข่ตกเป็นเวลาของการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง เพราะเป็นเวลาที่ระดับฮอร์โมน โปรเจสเทอโรนจะเพิ่มสูงสุด ส่งผลกระทบต่อการใช้ไขมันและคาร์โบไฮเดรตของร่างกาย นอกจากนั้น หากมีอาการปวดประจำเดือนเป็นประจำ การออกกำลังเป็นประจำจะสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ดีอีกด้วย

ใครก็ตามที่กำลังมุ่งเน้นการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก รู้ไว้เถอะว่าการออกกำลังกายตอนเช้าจะเป็นคนที่สามารถเผาผลาญแคลอรีได้ดีกว่าการออกกำลังกายในตอนเย็น เพราะเวลาเช้าเป็นเวลาที่ร่างกายนำคาร์โบไฮเดรตที่เกิดจากการรับประทานอาหารมื้อเย็นของเมื่อวานมาใช้พลังงาน

ถ้ามุ่งเน้นการออกกำลังกายเพื่อฟิตกล้ามเนื้อ ในช่วงเช้ากล้ามเนื้อจะยังตื่นตัวไม่เต็มที่ นักเพาะกล้ามชายงามทั้งหลายจึงนิยมเลือกเวลาบ่ายสำหรับการฟิตกล้ามเนื้อเพราะกล้ามเนื้อของคนจะพร้อมและใช้งานได้ดีที่สุดตั้งแต่เวลาเที่ยงเป็นต้นไป

แต่หากมุ่งเน้นการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย คุณควรเลือกออกกำลังกายช่วงบ่ายถึงเย็น เพราะจะส่งผลถึงการนอนที่หลับลึกและผ่อนคลายในตอนกลางคืน ได้ด้วย และแน่นอนที่สุดว่าการออกกำลังกายเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ เวลาเช้าตรู่เป็นช่วงเวลาที่อากาศแจ่มใสที่สุดของวัน ช่วงเวลาดังกล่าวเป็นช่วงที่สมองและร่างกายทุกส่วนเปิดรับออกซิเจนมากว่าช่วงเวลาอื่น และยังมีผลทำให้เกิดการหลั่ง Growth ฮอร์โมนได้ดีขึ้น สำหรับเด็กหรือวัยรุ่นจึงควรเลือกช่วงเวลาเช้าในการออกกำลังกายจะได้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเต็มที่

ออกกำลังกายเวลาไหนก็ทำให้สุขภาพดีและร่างกายแข็งแรง

ที่มา โพสต์ทูเดย์

บทความที่เกี่ยวข้อง
ลดน้ำหนัก ด้วยฮูลา ฮูป HULA HOOP5 ประโยชน์ในการออกกำลังกาย แอโรบิก (Aerobic) โยคะ (Yoga) พิลาทีส (Pilatese)
แอลคาร์นิทีน L-Carnitine กับการควบคุมน้ำหนักออกกำลังกาย ช่วยชะลอความแก่
10 วิธี ลดน้ำหนัก และเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็วลดน้ำหนัก โดยการควบคุมแคลอรี่
โยคะเพื่อการลดน้ำหนักแอลคาร์นิทีน กับการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา (Exercise and Recovery)
ยืดกล้ามเนื้อแก้ปวดหลังวิธีบำบัดเบื้องต้นที่ไม่ควรมองข้าม การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน
5 ท่วงท่าออกกำลังกายยามเช้า เพื่อหุ่นสวยออกกำลังกายรักษาหัวใจ ช่วยคุมน้ำหนัก ลดเครียดได้
การออกกำลังกายแบ่งเป็น 2 ประเภทวิธีลดหน้าท้องให้สวยงาม และการออกกำลังกายลดหน้าท้อง ตามแบบฉบับของสาวญี่ปุ่น
โยคะ (Yoga) คืออะไร ประวัติโยคะ และ 8 ท่าโยคะขั้นพื้นฐานวิ่งอย่างไร ไม่ให้ปวดเข่า
ประวัติของ การออกกำลังกายแบบแอโรบิค Aerobic Exercise และเคล็ดลับการเต้นแอโรบิคทำงานบ้าน เผาผลาญแคลอรี่ เทียบเท่ากับการออกกำลังกายในรูปแบบอื่น
อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกายการออกกำลังกายที่เหมาะสม และกิจกรรมที่เผาผลาญพลังงานได้ 150 แคลอรี่ Calories
วิ่งออกกำลังกาย ช่วยให้หายจากโรค และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานวิธีการลดสะโพกให้เล็กลงดูสมส่วน
ฟังเพลงตอนออกกำลังกาย ทำให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Cardio คืออะไร
8 วิธีลดคอเลสเตอรอล ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมการวิ่งออกกำลังกายส่ง ผลต่อระบบต่างๆ ในร่างกายให้ดีขึ้น
วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดไขมันเฉพาะส่วนที่ดีที่สุด ต้องทำอย่างไรประวัติกีฬาว่ายน้ำ (Swimming) และข้อดีของการออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ
ประวัติการวิ่งมาราธอน Marathon ระยะทาง 42.195 กิโลเมตร หรือ 26 ไมล์เมตาบอลิซึ่ม Metabolism คืออะไร มีส่วนช่วยลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้อย่างไร
6 ความลับช่วยให้คุณมีรูปร่างดีกินแป้ง (คาร์โบไฮเดรต) ยังไงไม่ให้อ้วน
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก แบบง่ายๆโปรตีนจากนมถั่วเหลือง กับ โปรตีนจากนมวัว อย่างไหนดีกว่ากัน
วิธีทำให้สะโพกสวย7 งานบ้าน ที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่
20 เหตุผล ของสาวๆ รูปร่างดี ที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำกินผักและออกกำลังกาย ต้านมะเร็งได้ 43,000 ชนิด
วิธีเดินออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ลดความอ้วนข้อมูล อาหารเสริม ครีเอทีน Creatine
ออกกำลังกาย วันละ 1 นาที ก็หุ่นสวยได้ต้องออกกำลังกายอย่างไร มากน้อยแค่ไหน? ถึงจะทำให้น้ำหนักลดลงได้
การปั่นจักรยาน ลดน้ำหนัก เผาผลาญแคลอรี่มีไขมันรอบพุงมาก เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ และเบาหวาน
การออกกำลังกายในน้ำ ได้ประโยชน์กับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์วิธีลดน้ำหนัก และเทคนิคการควบคุมน้ำหนัก ให้คงที่อยู่เสมอ
เคล็ดลับ การเผาผลาญไขมันให้เร็วกว่าเดิมเดินเร็ววันละ 1 ชั่วโมง ช่วยลดความอ้วนได้
การสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกายจัดโปรแกรมออกกำลังกายลดความอ้วน ให้ได้ผลใน 2 สัปดาห์
ทำไมเวลาอยู่เฉยๆ หรือออกกำลังกายแล้วมีเหงื่อออกเยอะ เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ เหงื่อสาเหตุที่ทำให้อ้วนง่ายขึ้น
อาหารเสริม สารสกัดจากดอกคำฝอย CLA, Conjugated Linoleic Acid สาเหตุต้นแขนใหญ่และวิธีกระชับต้นแขนเพื่อแขนที่เรียวงาม
ออกกำลังกายแล้วทำไมไม่เห็นผลHi-Balanz Vivid X-TRA PLUS L-Carnitine English Version
กฎเหล็กและเทคนิคสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อออกกำลังกายบนส้นสูง 6 นิ้ว เทรนด์ใหม่สาวเมืองมะกัน
การออกกำลังกายอาจจะทำให้เราได้รับอุบัติเหตุได้ เรามาดูกันว่ามีอะไรบ้าง 5 ท่าโยคะ ท่ายากสำหรับมืออาชีพ
การออกกำลังกายช่วยขับสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขน ลดสิวได้
ARTICLE บทความ

ข้อมูล สมุนไพรไทย บำบัดโรคต่างๆ

จิตวิทยา และความรู้รอบตัว

วิธีการทำอาหารไทย เมนูอาหารไทย

ข้อมูล อาหารเสริม และวิตามินต่างๆ

การทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย

การล้างสารพิษในร่างกาย

สุขภาพดี รู้จักการใช้ชีวิตอย่างเหมาะสม

เมนูอาหารลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ

การแพทย์ โรคและการดูแลรักษา

อาหารเสริม แอลคาร์นิทีน L-Carnitine

สูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

ผู้หญิง สุขภาพและความสวยงาม

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
NEWS & EVENT ข่าวสารและกิจกรรม
บริษัท ไฮบาลานซ์ จำกัด รับสมัครพนักงานหลายตำแหน่ง
post date 07-Mar-13 13:48:59
อาหารเสริมไฮบาลานซ์ ออกบูธที่งาน Bangkok EXPO 2013 โปรโมชั่นราคาพิเศษ
post date 24-Feb-13 12:08:30
พบกับอาหารเสริมไฮบาลานซ์ ที่งาน Thailand Mega Show 2013 สินค้าราคาพิเศษ
post date 21-Jan-13 16:35:03
สั่งซื้ออาหารเสริมไฮบาลานซ์ ได้ที่ 7 Catalog ฉบับ Q61 มค-กพ 56
post date 14-Jan-13 10:13:47
พบกับโปรโมชั่นชุดของขวัญส่งท้ายปี Gift For Health Hi-Balanz ราคาพิเศษ ภายในงาน Thaila
post date 15-Dec-12 10:10:53
สั่งซื้อไฮบาลานซ์ วีวิด เอ็กซ์ตร้า พลัส แอลคาร์นิทีน ได้ที่ 7 Catalog ฉบับ Q59 พย-ธค
post date 13-Nov-12 09:20:41
อ่านทั้งหมด ที่นี่
OUR PRODUCT ผลิตภัณฑ์ของเรา

Vivid X-TRA Plus L-Carnitine แอลคาร์นิทีน
อาหารเสริม ไฮบาลานซ์ วีวิด เอ็กซ์ตร้า พลัส แอลคาร์นิทีน 60 แถมฟรี 30 แคปซูล (รวม 90 แคปซูล)
ราคาเต็ม 2,300.00 บาท
ราคาพิเศษ 1,290.00 บาท
Add to Cart

KDTX Plus อาหารเสริมล้างสารพิษทั้งระบบ 10 วันDetox
Hi-Balanz KDTX Plus สูตรล้างสารพิษทั้งระบบ ลำไส้ ตับ และขจัดเชื้อแบคที่เรียที่กระเพาะปัสสาวะ 10วัน
ราคาเต็ม 950.00 บาท
ราคาพิเศษ 690.00 บาท
Add to Cart

Isolated Soy Protein ฮอร์โมนเอสโตรเจนจากธรรมชาติ
Hi-Balanz Isolated Soy Protein ฮอร์โมนเอสโตรเจนจากธรรมชาติ เพิ่มความสาวให้ผิวสวยอย่างปลอดภัย
ราคาเต็ม 850.00 บาท
ราคาพิเศษ 690.00 บาท
Add to Cart

Lycopene ไลโคพีน สารสกัดเข้มข้นจากมะเขือเทศ 60 mg.
Hi-Balanz Lycopene สารสกัดเข้มข้นจากมะเขือเทศ 30 แคปซูล บำรุงผิวใสอมชมพู ปกป้องผิวจากรังสี UV
ราคาเต็ม 650.00 บาท
ราคาพิเศษ 490.00 บาท
Add to Cart

Reishi Extract สารสกัดเข้มข้นจากเห็ดหลินจือ 300 mg
Hi-Balanz Reishi Extract สารสกัดเข้มข้นจากเห็ดหลินจือ 30 แคปซูล บำรุงร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ
ราคาเต็ม 550.00 บาท
ราคาพิเศษ 390.00 บาท
Add to Cart

Vivid X-TRA Plus L-Carnitine แอลคาร์นิทีน 10 Caps.
ไฮบาลานซ์ วีวิด เอ็กซ์ตร้า พลัส แอลคาร์นิทีน ขนาด 10 แคปซูล
ราคาเต็ม 290.00 บาท
ราคาพิเศษ 199.00 บาท
Add to Cart

KDTX Plus อาหารเสริมล้างสารพิษทั้งระบบ 5 วัน Detox
Hi-Balanz KDTX Plus สูตรล้างสารพิษทั้งระบบ ลำไส้ ตับ และขจัดเชื้อแบคที่เรียที่กระเพาะปัสสาวะ 5 วัน
ราคาเต็ม 495.00 บาท
ราคาพิเศษ 390.00 บาท
Add to Cart

Boost inside Complex Antioxidant 10 Tabs.
ไฮบาลานซ์ บูสท์ อินไซด์ คอมเพล็กซ์ แอนติออกซิแดนท์ ขนาด 10 เม็ด
ราคาเต็ม 790.00 บาท
ราคาพิเศษ 690.00 บาท
Add to Cart

Boost inzide complex Antioxidant 30 เม็ด
ไฮบาลานซ์ บูสท์ อินไซด์ คอมเพล็กซ์ แอนติออกซิแดนท์ ขนาด 30 เม็ด
ราคาเต็ม 4,500.00 บาท
ราคาพิเศษ 1,890.00 บาท
Add to Cart
   TOP 15 ARTICLE
ข้อมูล อาหารว่างชนิดต่างๆ ให้ปริมาณพลังงานกี่แคลอรี่ (Calories)
เปาะเปี๊ยะทอดและน้ำจิ้ม เต้าหู้ทอด เผือกทอด ปาท่องโก๋ 1 คู่ เกี๊ยวกรอบและน้ำจิ้ม ให้ปริมาณพลังงานกี่แคลอรี่ (Calories)
หมวดหมู่ เมนูอาหารลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ
ปิ้งย่างอาหารนาน 2 ชั่วโมง เกิดสารก่อมะเร็งเท่ากับสูบบุหรี่ 220,000 มวน
การปิ้งหรือย่างอาหารแบบดั้งเดิมที่ใช้ไม้หรือถ่านเป็นเชื้อเพลิงเป็นเวลา 2 ชั่วโมงจะทำให้เกิดสารไดอ็อกซิน (Dioxin) ในปริมาณเทียบเท่ากับบุหรี่ 220,000 มวน และสารไดอ็อกซินนี้ ก็เป็นสารเคมีในกลุ่มที่ก่อมะเร็ง
หมวดหมู่ สุขภาพดี รู้จักการใช้ชีวิตอย่างเหมาะสม
เกลือสิ่งธรรมดาที่อยู่ในครัว แต่เป็นสมุนไพรชั้นยอด
เกลือคู่กับความเค็ม ใครที่เคยอ่านหนังสือของสำนักพิมพ์มติชน เรื่อง ประวัติศาสตร์โลกผ่านเกลือ จะเข้าใจประโยชน์ของเกลือ และการค้าขายในอดีตจนถึงปัจจุบันอย่างดี ใครจะนึกว่าเคยมีภาษีเกลือและมีสงครามแย่งชิงเกลือ หากยังไม่ได้อ่านลองหาอ่านยามลาพักร้อนในเดือนร้อนๆ แบบนี้นะ
หมวดหมู่ ข้อมูล สมุนไพรไทย บำบัดโรคต่างๆ
ยาระบาย ลดความอ้วนได้หรือไม่ ?
อาหารที่เรากินเข้าไปส่วนใหญ่จะถูกย่อยและดูดซึมจากสำไส้เล็กส่วนต้นแล้วเหลือแต่กากใย อาหารส่งต่อมาสะสมที่ลำไส้ใหญ่ รอการระบายหรือถ่ายออกจากร่างกายไป ส่วนลำไส้ใหญ่นี้จะมีการดูดซึมน้ำออกจากกากอาหารจนเป็นก้อนอุจจาระ ดังนั้น ยาที่ออกฤทธิ์กระตุ้นลำไส้ใหญ่บีบตัวไล่อุจจาระที่สะสมอยู่ออกทิ้งไป จึงมีฤทธิ์ช่วยการระบายอุจจาระเท่านั้น ไม่ได้ส่งผลต่อการลดการดูดซึมอาหารหรือลดความอ้วนหรือลดไขมันที่สะสมบริเวณท้องหรือพุงของเราเลย
หมวดหมู่ การทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย
16 วิตามินกินช่วยยา
ความเกี่ยวเนื่องกันระหว่างอาหาร ยา และวิตามิน เป็นเรื่องสำคัญครับ เราไม่อาจขาดสิ่งใดได้แม้เพียงอย่างเดียว การกินให้ครบหมู่ไม่จำเป็นต้องหมายถึงอาหารสดแต่เพียงอย่างเดียว การกิน “อาหารเสริม” เพื่อเข้ามาเติมสุขภาพก็เป็นสิ่งที่ช่วยได้ โดยเฉพาะกับท่านที่ไม่อยากรับประทานยามากจนเกินไป การใช้วิตามินและอาหารสดเข้ามาอาจเป็นจารีตใหม่ที่ทำให้สุขภาพของเรา ครบ สมบูรณ์ขึ้นดังต่อไปนี้
หมวดหมู่ ผู้หญิง สุขภาพและความสวยงาม
วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยการรับประทานอาหาร สไตล์ญี่ปุ่น
สาวญี่ปุ่นมีเคล็ดลับอย่างไรในการรักษาทรวดทรงองค์เอว คำตอบง่ายๆ คือ วิธีการรับประทานอาหาร ของพวกเธอในแต่ละวันนั่นเอง
หมวดหมู่ ผู้หญิง สุขภาพและความสวยงาม
กินอย่างไรให้ร่างกายเผาผลาญได้ดี
สิ่งที่ฟ้องว่าอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่าง กายเริ่มจะลดลงไปตามวัย ได้แก่ น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น และเซลลูไลท์ตามหน้าท้อง แขน ขา สะโพก ซึ่งการออกกำลังกายถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเร่งเผาผลาญพลังงานส่วนเกินเหล่านี้ แต่วิธีหนึ่งที่สามารถช่วยคุณได้อีกแรงก็คือการกินอาหารอย่างถูกต้อง
หมวดหมู่ เมนูอาหารลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ
4 วิธีลดอาการปวดประจำเดือนของผู้หญิง
เมื่อถึงวันนั้นของเดือน สำหรับสาวๆ จำนวนไม่น้อยที่ต้องรู้สึกหงุดหงิด และสร้างความทรมานให้ทั้งทางร่างกายและอารมณ์ เกร็ดสุขภาพมีวิธีปรับสมดุลฮอร์โมน เพื่อช่วยลดอาการดังกล่าวมาฝากค่ะ
หมวดหมู่ ผู้หญิง สุขภาพและความสวยงาม
5 เมนูอาหารเช้าลดความอ้วนง่ายๆ
มื้อเช้าก็เป็นมื้อสำคัญที่สาวๆ ไม่ควรมองข้ามนะคะ บางคนอยากผอม อยากลดน้ำหนัก อย่าคิดที่จะอดอาหารเชียวนะ บางคนอาจทรมานตัวเองด้วยการอดมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น แต่มื้อที่คุณขาดไม่ได้เลยนั้นคือ อาหารเช้า
หมวดหมู่ เมนูอาหารลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ
จัดโปรแกรมออกกำลังกายลดความอ้วน ให้ได้ผลใน 2 สัปดาห์
เวลาในการออกกำลัง สัปดาห์ละ 4 วัน เริ่ม จากวันแรกออกกำลังกายพื้นฐาน (Basic day) แล้วพัก 1 วัน วันถัดมาเป็นออกกำลังกาย (Advance day) แล้วพัก 1 วัน จากนั้นกลับมาออกกำลังกายแบบพื้นฐาน (Basic day) สลับกันไป วันเสาร์หรืออาทิตย์ จะเป็น เล่นกีฬา (Sport day) ก็ได้
หมวดหมู่ สูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
ข้อมูล อาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลาชนิดต่างๆให้ปริมาณพลังงานกี่แคลอรี่ (Calories)
เนื้อวัว เนื้อหมูย่างไม่ติดมัน เบคอนหมู ไส้กรอกหมู ลูกชิ้นหมู เนื้อไก่ย่างไม่ติดหนัง เป็ดย่างไม่ติดหนัง ปู กุ้งมังกร (ลอบสเตอร์) กุ้งแม่น้ำ ปลาหมึกกล้วย ปลาแซลมอน (รมควัน) หอยนางรม (สด) ให้ปริมาณพลังงานกี่แคลอรี่ (Calories)
หมวดหมู่ เมนูอาหารลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Cardio คืออะไร
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Cardio เป็นการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันส่วนเกินอย่างได้ผล การที่ร่างกายจะดึงไขมันมาเผาผลาญจำเป็นต้องใช้ออกซิเจนช่วยในการเผาผลาญ เวลาเหายใจเข้าหัวใจก็มีหน้าที่สูบฉีดและส่งเลือดที่เป็นตัวนำออกซิเจนไปสู่เซลล์ต่างๆ ในร่างกายเพื่อเผาผลาญไขมัน
หมวดหมู่ สูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
ต้องออกกำลังกายอย่างไร มากน้อยแค่ไหน? ถึงจะทำให้น้ำหนักลดลงได้
ถ้าเรายิ่งใช้พลังงานในการทำกิจวัตรประจำวันต่างๆ หรือออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานมากขึ้นเท่าไหร่ ไขมันหรือแคลอรี่ที่สะสมอยู่ในตัวเราจะยิ่งถูกเผาผลาญออกไปมากขึ้นเท่านั้น
หมวดหมู่ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกายแล้วทำไมไม่เห็นผล
เวลาที่โหมออกกำลังกายหนักๆ อยู่ทุกวัน แต่น้ำหนักไม่ยักจะลด แถมหุ่นก็ไม่ดูเฟิร์มขึ้นสักนิดเนี่ย มันน่าหงุดหงิดเสียจริง ๆ เพราะมันทำให้เราท้อกับความเหนื่อยเปล่า รวมทั้งเสียเวลา จนแทบจะเลิกกลางคันเอาง่ายๆ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้การออกกำลังกายของคุณไม่ได้ผล อาจมาจากข้อมูลที่เรานำมาฝากนี้ก็ได้
หมวดหมู่ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน
การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน จะต้องออกกำลังกายแบบแอโรบิค (Aerobic) การวิ่ง,ว่ายน้ำ,ปั่นจักรยาน ต่อเนื่องอย่างน้อย 30 นาที ขึ้นไป
หมวดหมู่ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

WHERE TO BUY ร้านค้าแนะนำ
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Value พนมสารคาม จ.ฉะเชิงเทรา โทร.038-837-031
ร้านตำรับไทย สาขา เซ็นทรัลเวิล์ด ชั้น 7
Carrefour คาร์ฟูร์ ร่มเกล้า ชั้น 1 หน้าแลนแคชเชียร์ คุณฝน โทร. 08 8013 9293
www.ThaiMarketShare.com ศูนย์รวมอาหารเสริมคุณภาพ และผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและความงาม จ.นครปฐม โทร. 08 7716 9909 / 08 4003 4055
Carrefour คาร์ฟูร์ พระราม 4 ชั้น 1 ตรงข้ามร้านฮะจิบัง ราเมน คุณวรรณ โทร. 08 2802 0563
Robinson โรบินสัน รัชดา ชั้น 1 หน้าร้านยำแซ่บ คุณแพน โทร. 08 5088 4113
ร้านตำรับไทย สาขา เซ็นทรัลปิ่นเกล้า ทางออกลานจอดรถ ชั้นใต้ดิน ฝั่งท็อปซุปเปอร์มาเก็ต โทร.02-884-7133
Harbor Mall ห้างฮาร์เบอร์มอลล์ ชั้น 3 ร้านทิวลิป แหลมฉบัง จ.ชลบุรี โทร.081-578-5147
Carrefour คาร์ฟูร์ สุวินทวงศ์ ชั้น 2 ตรงข้ามโซนขายโทรศัพท์มือถือ คุณหล้า โทร. 08 8650 3684
The one park เซ็นทรัลลาดพร้าว โทร. 08 1637 5472
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Express พระราม 9 โทร.0-2718-3988
โยคะเซ็นเตอร์@ฟิตเนสเฮ้าส์ สามแยกไฟฉาย จรัญสนิทวงศ์ โทร. 089-122-5928
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Supermarket บ้านแพ้ว จ.สมุทรสาคร โทร.034-480-496
Big C บิ๊กซี พระราม 2 ชั้น 1 ร้านเลดี้ วี แคร์ ช็อป หน้า SCB โทร. 087-107-1222
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Hypermart Complex บางปะอิน พระนครศรีอยุธยา โทร.035-742-460
Lotus โลตัสพัทยาใต้ ชั้น 1 ร้านพลอยใส (พัทยา) จ.ชลบุรี โทร. 08 7110 4532 / 08 6108 2507
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Express รามอินทรา โทร.0-2945-8151
ร้านยา Pharmacy Lotus โลตัส บางใหญ่ โทร.02-903-8108
www.SiamWhey.com จำหน่ายอาหารเสริมคุณภาพสำหรับนักเพาะกาย โทร. 08 5488 0420, 21
วุฒิศักดิ์ ฟาร์มาซี สาขา บิ๊กซีมหาชัย จ.สมุทรสาคร โทร.034-442-873
ร้านรักสวย อ.ไชยา จ.สุราษฎร์ธานี คุณข้าว โทร. 087-468-9340
Lotus โลตัส คลอง 2 ลำลูกกา ร้านคุณนาย
ร้านยา ดี-เชน สาขาสุขุมวิท 39 โทร.0-2662-4877
ร้านยา ดี-เชน สาขา Paseo ลาดกระบัง โทร.0-2346-4192
ร้านยา ดี-เชน สาขา เทสโก้ อ.ขาณุวรลักษณ์ จ.กำแพงเพชร โทร.055-772-074
ร้านยา ดี-เชน สาขาตลาดไท โทร.0-2520-4769
Carrefour คาร์ฟูร์ พระราม 2 ชั้น 1 เยื้อง ธ.กรุงเทพ ติดบันไดเลื่อนทางขึ้น คุณเอ๋ โทร. 08 4551 3895
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Express เมืองทองธานี โทร.0-2981-4255
Lotus โลตัสศรีนครินทร์ ชั้น 1 ตรงข้าม Beauty Buffet / MK คุณแข โทร. 081-8084506
Lotus โลตัส อ่อนนุช ชั้น 2 หน้า S&P โทร. 08 6522 1402
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Supermarket ท่ามะกา จ.กาญจนบุรี โทร.034-640-044
ร้านยา Pharmacy Lotus โลตัส หลักสี่ โทร.02-955-7612
สีลมสแควร์ ร้านศูนย์ยากรุงเทพ คุณเบนซ์ โทร.080-958-5678
ร้านขายยา ดีเชน สาขาโชคชัย 4 โทร.0-2530-4302
ร้านยา ดี-เชน สาขาเทพารักษ์ จ.สมุทรปราการ โทร.0-2385-2017
The Mall เดอะมอลล์ บางแค ชั้น 2 ตรงข้ามศูนย์ AEON คุณอ้อ โทร. 08 5233 7326
วุฒิศักดิ์ ฟาร์มาซี สาขา เซ็นเตอร์วัน อนุเสาวรีย์ชัยฯ โทร.02-644-7062
ร้านยา Pharmacy Lotus โลตัส บางกะปิ โทร.02-730-4362
ร้ายยา KS Pharmacy สุขุมวิท17 (ข้างโรบินสัน สุขุมวิท) Tel. 02-2521916, 02-2528845
ร้านยา เมดิค Medic Mega Bangna เมกา บางนา โทร.02-105-1272
ร้าน Vitamin Club Central เซ็นทรัล พระราม 9 ชั้น B โทร.089-810-3321
ร้านยา ดี-เชน สาขาศรีนครินทร์ โทร.0-2743-4833
Carrefour คาร์ฟูร์ สำโรง ชั้น 1 หน้าร้าน ซึทาญ่า คุณแก้ว โทร. 08 0255 4934
ร้านตำรับไทย สาขา ฟิวเจอร์ปาร์ครังสิต ชั้นใต้ดินฝั่งเซ็นทรัล ใกล้กับ โออิชิบุฟเฟ่ โทร.02-958-0256
www.Thairunning.com สาระความรู้เรื่องการวิ่งเพื่อสุขภาพ “อยากรู้เรื่องวิ่ง ต้องไทยรันนิ่งดอทคอม” คุณรุจิรา โทร. 08 1933 2027
Lotus โลตัส ประชาอุทิศ ร้านเลดี้ วี แคร์ ช็อป โทร.087-107-1222
ร้านยา Pharmacy Lotus โลตัส ระยอง โทร.038-617-275
ร้านยา Pharmacy Lotus โลตัส แจ้งวัฒนะ โทร.02-990-7522
Lotus โลตัสบางนา ชั้น 2 ตรงข้าม Oriental Princess คุณดาว โทร. 086-5515206
Big C พระราม 2 ร้านออร่า คุณนี โทร.081-631-5646
Big C extra บิ๊กซี เอ็กซ์ต้า หนองแขม ชั้น 2 ร้านเลดี้ วี แคร์ ช็อป หน้าเลนแคชเชียร์ 32 โทร. 087-107-1222
The Mall เดอะมอลล์ บางแค ชั้น 2 ร้านเลดี้ วี แคร์ ช็อป หน้าเทเลวิช โทร. 087-107-1222
ร้านยา Pharmacy Lotus โลตัส รังสิต โทร.02-958-3685
Carrefour คาร์ฟูร์ ศรีนครินทร์ ชั้น 2 หน้าแลนแคชเชียร์ คุณนี โทร. 08 4493 7030
ร้าน Vitamin Club Central เซ็นทรัล พระราม 3 ชั้น G โทร.089-810-3318
ร้านสวย 40/64 เจ้เล้งใหม่ดอนเมือง โทร. 0 2973 4033 / 08 1636 0829
www.Beauty141.com “Destination of Beauty and Health” ศูนย์รวมอาหารเสริมและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและความงาม โทร. 085 048 6789
Big C บิ๊กซี สะพานควาย ร้าน Star Care โทร.088-018-9109
ร้านรักสวย อ.ละแม จ.ชุมพร คุณข้าว โทร. 081-787-1923
ร้านยา ดี-เชน สาขา ท๊อปซุปเปอร์ฯ โรบินสัน จ.ตรัง โทร.075-212205
ร้านยา ดี-เชน แฟรนไชส์โลตัสพระนั่งเกล้า โทร.0-2525-2310
www.Angelina-Beauty.com จำหน่ายอาหารเสริมคุณภาพ เครื่อสำอางค์เกาหลี และผลิตภัณฑ์เพื่อความงาม คุณแจน โทร. 0 8585 1 8585 / 08 3916 5603
โรงพยาบาล อุทุมพรพิสัย ต.กำแพง อ.อุทุมพรพิสัย จ.ศรีสะเกษ 33120 คุณเอ๋ย โทร. 08 9721 0709
ร้านยา Pharmacy Lotus โลตัส ประชาชื่น โทร.02-910-6071
Central เซ็นทรัลบางนา หน้าร้าน Jay Mart โทร. 08 1822 2685
Lotus โลตัส บางแค ชั้น 1 ตรงข้ามร้าน Taywin คุณน้ำอ้อย โทร. 088-3355136
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Hypermart บ้านฉาง จ.ระยอง โทร.038-880-123
ร้านยา ดี-เชน สาขาอโศก-ดินแดง โทร.0-2245-4076
Major Hollywood เมเจอร์ ฮอลลีวูด รามคำแหง ชั้น 1 ตรงทางขึ้นบันไดเลื่อน
Central เซ็นทรัลรัตนาธิเบศร์ ชั้น 2 โทร. 08 5772 7387
Central เซ็นทรัลแจ้งวัฒนะ ร้าน Beauty Farm หน้าบันไดเลื่อน โทร. 0 2101 0775 / 08 9799 6109
ร้านยา ดี-เชน สาขา ปตท.รามอินทรา กม.11 โทร.0-2918-1455
ร้านยา ดี-เชน สาขาวิภาวดี 64 โทร.0-2973-4059
ร้านยา Pharmacy Lotus โลตัส รามอินทรา โทร.02-935-9785
ร้านยา ดี-เชน สาขา Big C กระบี่ โทร.075-810410
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Supermarket แม่สอด จ.ตาก โทร.055-542-987
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Hypermart กระบี่ โทร.075-810-186
ร้านขายยา ดี-เชน สาขาเจริญกรุง 107 โทร.0-2688-3760
ร้านยา Pharmacy Lotus โลตัส ปราจีนบุรี โทร.037-482-259
ร้านน้อยบิวตี้ เล่งเน่ยยี้ 2 บางบัวทอง คุณเจี๊ยบ โทร.085-959-1017
ร้านยา ดี-เชน สาขา ท็อป โรบินสัน อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา โทร.074-225-589
Big C ระยอง ชั้น 1 ร้านเรือนสมุนไพรรีกาโน่ จ.ระยอง โทร. 08 1654 3939
ร้านแสนดี เฮลท์ช็อป ถนนช้างม่อย จ.เชียงใหม่ คุณศรัณย์ โทร. 081-8297582 หรือ www.sandyhealthshop.com
www. ShoppingThaiMuscle.net ข้อมูลเกี่ยวกับการฝึกเพาะกาย และโภชนาการที่ดี โทร. 08 4704 8171
ร้านยา ดี-เชน สาขา ตลาดโลตัส ไชน่าทาวน์ เยาวราช โทร.0-2623-2299
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Supermarket ปากเกร็ด โทร.02-960-8399
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Express สุขุมวิท 105 โทร.0-2744-4090
ร้ายขายยา Siam Drug สยามดรักส์ บิ๊กซี พัทยา ชั้น 1 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเฟสติวัล (บิ๊กซี) จ.ชลบุรี โทร.038-361-294
7-Catalog เซเว่น แคตตาล็อค (สั่งซื้อและรับสินค้าได้ที่ 7-11 ทุกสาขา) โทร. 0 2711 7755
ร้านยา Pharmacy Lotus โลตัส หนองคาย โทร.042-465-851
Central เซ็นทรัลพระราม 3 ชั้นใต้ดินเยื้องร้าน Fuji ติดบันไดเลื่อน คุณจอย โทร. 08 6893 5104
Lotus โลตัส ศาลายา จ.นครปฐม ร้านเลดี้ วี แคร์ ใกล้ธนาคารกสิกรไทย ฝั่ง ATM โทร. 087-107-1222
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Community Mall ลาดปลาดุก โทร.0-2834-2318
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Drive In ประชาราษฎร์บำเพ็ญ โทร.0-2690-2388
สุขุมวิท ซอย 1 ร้านขายยาท็อป ฟาร์มาซี คุณเทพ โทร.085-123-3299
ร้านยา ดี-เชน สาขา ประชาชื่น โทร.0-2158-0185
Carrefour คาร์ฟูร์ คลอง 3 ชั้น 1 หน้าร้านทอง Aurora คุณสาว โทร. 08 7995 7417
ร้านยา ดี-เชน สาขา Tesco Lotus Express ปิ่นเกล้า โทร.0-2880-7227
ร้านยา ดี-เชน สาขา ปตท.ประชาอุทิศ-ห้วยขวาง
ร้านขายยา ดี-เชน สาขาหนองจอก 2 โทร.0-2988-3299










 
Product  : Isolated Soy Protein ฮอร์โมนเอสโตรเจนจากธรรมชาติ  l Reishi Extract สารสกัดเข้มข้นจากเห็ดหลินจือ 300 mg  l Lycopene ไลโคพีน สารสกัดเข้มข้นจากมะเขือเทศ 60 mg.  l Boost inside Complex Antioxidant 10 Tabs.  l
Main Site  : Home  l  Product  l  News&Event l  Article  l  Dealer  l  About Us  l  Contact Us  l  Add to Cart
Article  : ข้อมูล อาหารว่างชนิดต่างๆ ให้ปริมาณพลังงานกี่แคลอรี่ (Calories)  l ปิ้งย่างอาหารนาน 2 ชั่วโมง เกิดสารก่อมะเร็งเท่ากับสูบบุหรี่ 220,000 มวน  l เกลือสิ่งธรรมดาที่อยู่ในครัว แต่เป็นสมุนไพรชั้นยอด  l ยาระบาย ลดความอ้วนได้หรือไม่ ?  l
News  : บริษัท ไฮบาลานซ์ จำกัด รับสมัครพนักงานหลายตำแหน่ง  l อาหารเสริมไฮบาลานซ์ ออกบูธที่งาน Bangkok EXPO 2013 โปรโมชั่นราคาพิเศษ  l พบกับอาหารเสริมไฮบาลานซ์ ที่งาน Thailand Mega Show 2013 สินค้าราคาพิเศษ  l
Sitemap l Email